Anthony Fauci advises two vitamins to boost the immune system

With him COVID-19[feminine traînent toujours et en pleine saison de rhume et grippe, il est plus important que jamais de garder notre système immunologique efficace pour lutter contre les germes, virus et bactéries avec lesquels il peut entrer en contact.

Dans une interview avec l’actrice Jennifer Garner, Antoine Fauci, Le principal expert en maladies infectieuses du gouvernement américain et conseiller direct de la Maison Blanche a répondu à vos questions sur l’utilisation de vitamines pour stimuler le système immunologique, auquel le spécialiste a suggéré deux suppléments vitaminiques : vitamines C et D.

A propos, Fauci argumenté : « Si quelqu’un a carence en vitamine D, qui a un impact sur votre susceptibilité à infections L’autre vitamine que les gens prennent est la C car c’est un bon antioxydant, donc si les gens veulent en prendre un gramme, ce serait bien.”

Cependant, Fauci n’a pas recommandé de prendre d’autres suppléments : « Il existe plusieurs façons de s’assurer que votre corps n’est pas déficient en vitamine D. Le corps produit de la vitamine D lorsqu’il est sous le soleil. Des aliments comme foie, fromage et les jaunes d’œufs ils contiennent également de la vitamine D ».

Se référant à vitamine C, l’expert a expliqué qu’en plus de prendre un supplément, vous pouvez également manger certains aliments tels que oranges, tomates, fraises et brocoli. « En plus des vitamines C et D, il existe d’autres excellents moyens de renforcer le système immunitaire. Pour commencer, assurez-vous dormir assez la nuit”. Dans une étude scientifique, les personnes qui dormaient moins de six heures la nuit, ils étaient plus susceptibles d’attraper un rhume que les personnes qui se reposaient plus longtemps.

Pour sa part, l’American Psychological Association affirme qu’il existe un lien entre dérange et le corps quand il s’agit de système immunologique. Être stressé peut vous rendre faible. C’est donc une bonne idée d’essayer Éliminer le stress autant que possible. Les comportements sains comme une alimentation équilibrée, exercice régulier et rester en contact avec des amis peut aider à réduire le stress.

Fauci a en outre conseillé aux patients de parler avec leur médecin avant d’ajouter tout supplément suivre un régime, car la bonne façon pour une personne de renforcer son système immunitaire peut être différente pour une autre.

Nourriture et covid

En temps de covid, gardez fort le système immunologique c’est devenu indispensable. Et non seulement l’activité physique aide le corps mais aussi le alimentation. En ce sens, les experts de la Université de Harvard a mis en garde contre l’importance de protéger la santé par une bonne nutrition et a révélé quels sont les cinq aliments clés pour renforcer les défenses naturelles de l’organisme et éloigner les virus et les infections.

A propos, Caroline Paula Caligiuri (MN 4.797), diplômé en Nutrition et nutritionniste du sport, a expliqué à Avec Bien-être: “Les système immunologique est la défense naturelle de l’organisme et sa protection contre les agents infectieux tels que, par exemple, et virus ou d’autres éléments étrangers entrant dans l’individu. Une fois à l’intérieur, le corps s’occupe de combattez-les et détruisez-les à travers de réponses naturelles l’adaptatif ».

Pour le spécialiste, un état nutritionnel adéquat contribue de manière significative à se protéger contre la contagion et pendant la récupération associé à tout type de processus inflammatoire, y compris l’infection par COVID-19[feminine. « Il est prouvé que les personnes Bonne nutrition, avec un équilibre approprié entre macronutriments (glucides, protéines, graisses) et micronutriments (vitamines et minéraux) et avec une biodisponibilité adéquate sont moins susceptibles de développer des symptômes graves de cette maladie. Au contraire, un mauvais état nutritionnel conduit à risque plus élevé de contracter des infections. Les vitamines et minéraux jouer un rôle très important dans mécanismes de défense immunitaire“, Tenu.

En revanche, selon les spécialistes de Harvard, si vous souffrez rhumes O états grippaux il y a souvent plusieurs nourriture qui aident les défenses du corps à combattre la maladie. « Une alimentation équilibrée qui comprend légume fruit et autres produits naturels est le meilleur moyen d’apporter au système immunitaire des vitamines et des minéraux qui le renforcent », a-t-il expliqué au BBC Emma Williams, de la British Nutrition Foundation. Les cinq aliments recommandés par Harvard pour renforcer la système immunologique Ce sont : le yaourt, l’ail, les céréales, les mollusques et les agrumes.