Journée mondiale du diabète le 14 novembre: les cerises pourraient aider à contrôler la glycémie

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 150 millions de personnes dans le monde sont atteintes de diabète sucré et ce nombre pourrait bien doubler d'ici 2025. C'est choquant et alarmant. Une grande partie de cette augmentation aura lieu dans les pays en développement, en raison de la croissance démographique, du vieillissement, des habitudes alimentaires défectueuses, de l'obésité et des modes de vie sédentaires. D'ici 2025, la plupart des personnes atteintes de diabète dans les pays développés seront âgées de 65 ans ou plus, dans les pays en développement, dans la tranche d'âge des 45 à 64 ans.

Selon la Fédération internationale du diabète, en 2017, on comptait plus de 72 946 400 cas de diabète en Inde. Par conséquent, le diabète nécessite des soins et une gestion appropriés. Un diabétique sera en mesure de gérer son taux de sucre dans le sang s'il abandonne ses mauvaises habitudes alimentaires, suit un régime alimentaire sain et reste actif physiquement tout en prenant des médicaments régulièrement prescrits par son médecin. Il faut donc modifier son mode de vie pour vaincre le diabète. Mangez des aliments qui peuvent vous aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang. Les cerises succulentes peuvent en faire partie.

Les cerises regorgent de nutriments et de vitamines et peuvent vous aider à rester en pleine forme. Ils sont de nature anti-inflammatoire et peuvent vous aider à réduire votre nombre et sont bons pour la santé de votre cœur. Parallèlement à cela, les puissantes cerises peuvent vous aider à faire face au diabète. Oui, vous avez bien entendu! Ce fruit magnifique ne provoque pas de pics ni de chute de votre glycémie et de vos niveaux d’insuline et peut vous aider à garder le contrôle de vos débats. Nous vous expliquons ici comment ces petites cerises merveilleuses peuvent être bénéfiques pour un patient souffrant de diabète.

• Ces cerises fantastiques sont riches en fibres: Les cerises sont riches en fibres, ce qui retarde la digestion et ne permet pas au sucre de se métaboliser rapidement. Vous pourrez ainsi garder votre taux de sucre dans le sang sous contrôle.
• La cerise est un fruit à faible IG bien connu: Cette cerise étonnante a un faible index glycémique et une faible teneur en glucides. L'indice glycémique (IG) peut être qualifié de clbadement relatif des glucides dans les aliments en fonction de leur influence sur la glycémie. Les glucides à faible IG sont digérés, absorbés et métabolisés lentement, ce qui peut entraîner une élévation progressive de la glycémie. Il est recommandé aux patients souffrant de diabète de consommer des aliments à faible IG afin d'éviter des pics soudains de la glycémie. Veillez donc à ce que vous mangiez des cerises en quantités contrôlées, comme suggéré par votre expert. Évitez d'aller à la mer.
• Ils ont des propriétés antioxydantes: Les anthocyanines présentes dans les cerises peuvent augmenter la production d’insuline et vous aider à réguler votre glycémie. Prenez ces puissantes cerises maintenant et mangez-les en portions contrôlées.

Publié: 10 novembre 2018 14:59 | Mise à jour: le 10 novembre 2018 à 15h00