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Ils sont non seulement délicieux, mais également très sains. 20 grammes par jour suffisent pour mieux protéger contre les maladies cardiovasculaires et le cancer. Qui écrit que coloré,
Les prestataires de santé sont décortiqués et légumineuses: les noix en font partie.
Ils résolvent, selon le rapport dans coloré, de nombreux effets positifs pour le bien-être. Les chercheurs parlent d'un régime quotidien de 20 grammes, nécessaire.
20 grammes par jour suffisent
L'évaluation est basée sur l'évaluation de 29 études portant sur un total de 820 000 participants.
Les scientifiques sont arrivés aux conclusions suivantes:
– 20 grammes de noix par jour sont en bonne santé
– Peu importe le type de noix consommé
– Consommer ce montant réduit le risque de cancer de 15
pour cent
– le risque de maladie cardiovasculaire, en particulier de
Artères coronaires, est réduit de 30 pour cent
– Le risque de décès prématuré est réduit de 22%
Les résultats de l'évaluation de la méta-étude ont été publiés dans le journal de la connaissance "BMC Medicine"Publié.
Antioxydants dans les noix de pécan et les noix
La raison pour laquelle les noix sont saines s'explique par le fait qu'elles contiennent une grande quantité d'acides gras insaturés, beaucoup de fibres et de magnésium minéral.
En outre, les variétés de noix telles que les noix de pécan et les noix contiennent de nombreux antioxydants. Ils réduisent le risque de cancer.
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