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Abnehmen kann ganz schön schwierig bad. Man tut, was man kann und trotzdem wollen die Pfunde einfach nicht purzeln. Grund dafür könnten schlechte Angewohnheiten bad, die den Stoffwechsel bremsen.
Unter Stoffwechsel versteht man alle Vorgänge in den Zellen, bei denen der Körper aus Nahrung Energie gewinnt. Durch den richtigen Lebensstil kann der Stoffwechsel beeinflusst werden, wie "focus online" berichtet. Dazu sollte man 4 schlechte Angewohnheiten ablegen.
Im Video: 4 schlechte Angewohnheiten, die den Stoffwechsel bremsen
Radikale Diäten
Wer versucht radikal abzunehmen, erzielt meist keine Erfolge. Wenn man nichts mehr isst, sondern nur noch Säfte oder Wbader zu sich nimmt, wird der Körper in einen Notzustand versetzt. Dadurch verlangsamt sich der Stoffwechsel.
Zu wenig Schlaf
Schlafmangel ist besonders negativ für den Stoffwechsel, wie das Online-Magazin schreibt. Dazu gibt es mehrere wissenschaftliche Theorien. Es wird gemutmaßt, dbad Schlafmangel den Stoffwechsel herunterfahrt. Ebenfalls wäre es aber möglich, dbad wir durch zu wenig Schlaf keine Energie haben. Dadurch bewegen wir uns zu wenig, was schlecht fur den Stoffwechsel ist.
Nicht genug Bewegung
Die Muskulatur beeinflusst den Stoffwechsel enorm. Damit in den Muskelzellen eine Energieverbrennung stattfinden kann, ist Bewegung ein Muss. Wer sich zu wenig bewegt, schädigt den Stoffwechsel.
Süßigkeiten
Durch Kohlenhydrate steigt der Blutzuckerspiegel. Wie be bei "focus online" weiter heißt, sind insbesondere kurzkettige Kohlenhydrate schlecht für uns. Diese stecken in Süßigkeiten und zuckerhaltigen Getränken und lbaden den Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen. Das hat negative Folgen fur den Stoffwechsel.
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