Régime alimentaire: de faibles niveaux de gingembre peuvent réduire le cholestérol

Le taux de cholestérol constamment élevé est l’une des principales causes de l’artériosclérose et des maladies cardiovasculaires dangereuses. Il est important de faire de l'exercice et de suivre un régime alimentaire sain pour ramener le taux de lipides dans le sang à un niveau normal.

Une nouvelle étude montre que le gingembre peut aussi aider.

Un taux de cholestérol élevé peut être dangereux

Le corps tire son énergie des graisses, entre autres choses. Ceux-ci apportent une contribution importante à de nombreuses fonctions corporelles.

Cependant, un taux de graisse dans le sang trop élevé peut rapidement devenir dangereux et nuire gravement à votre santé.

Un taux de cholestérol élevé est l'un des principaux facteurs de risque en matière de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques.

Qui souffre de taux de lipides sanguins trop élevés, devrait donc faire quelque chose à ce sujet dès que possible.

L'exercice régulier et une alimentation saine et équilibrée avec des graisses saines, telles que le poisson ou les noix, sont les étapes les plus importantes pour réduire rapidement votre taux de cholestérol.

Il est également important de vous concentrer davantage sur les glucides que sur les graisses malsaines. Mais un autre aspect peut aider.

Le gingembre aide à lutter contre les taux élevés de lipides dans le sang

Le gingembre a longtemps été considéré comme de la graisse miracle, qui a de nombreux effets positifs sur la santé.

Grâce à ses vitamines et ses minéraux, il aide non seulement au rhume, mais il a également un effet antispasmodique, badgésique, expectorant et anti-inflammatoire.

Ce n'est pas en vain que le tubercule est également appelé l'aspirine de la nature. Il y a plusieurs années, des scientifiques iraniens ont mené une étude sur les effets du gingembre sur le taux de cholestérol.

À cette fin, les chercheurs ont divisé 95 sujets en deux groupes. Pendant 45 jours, un groupe par jour devrait prendre trois gélules contenant au total trois grammes de gingembre. L'autre groupe a reçu un placebo.

Même à ce moment-là, les résultats publiés dans le journal "Saudi Medicine Journal" ont montré l'effet positif du gingembre sur les taux de lipides sanguins.

Une nouvelle étude confirme les effets positifs du gingembre

Une nouvelle étude iranienne, publiée dans la revue "Phytomedicine", confirme une nouvelle fois l'effet positif du tubercule sur les taux de lipides dans le sang.

L'équipe de recherche de plusieurs universités iraniennes a inclus douze études avec un total de 586 participants dans leur méta-badyse.

Les résultats montrent que l'inclusion de gingembre dans l'alimentation peut réduire les taux de triglycérides dans le sang et le mauvais cholestérol LDL.

Sur le taux de cholestérol total et sur le contenu d'un bon cholestérol HDL, la consommation de gingembre n'a eu aucun effet.

Deux grammes de gingembre par jour

Étant donné que les études individuelles examinées ici diffèrent considérablement les unes des autres, elles ont été divisées en fonction de la posologie respective du gingembre dans les groupes.

Il est devenu évident qu’une petite quantité quotidienne de gingembre de deux grammes ou moins est suffisante pour réduire à la fois les taux de triglycérides dans le sang et le cholestérol total.

Les scientifiques ont conclu à partir de ces résultats que la consommation de gingembre peut avoir un effet positif sur les taux de lipides sanguins.

Cependant, des études plus importantes sont nécessaires pour confirmer définitivement ces résultats.

Quiconque souffre d'un taux de cholestérol élevé ne devrait pas se fier entièrement au gingembre malgré les effets positifs, mais devrait en général modifier son régime alimentaire et veiller à une activité physique suffisante.

Cornelia Bertram