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Comment les taux de sommeil et de réveil affectent-ils notre alternance hiver-été?
Dimanche, à l’aube, l’heure est venue en hiver. Les indicateurs d’horloge ont fait demi-tour et l’obscurité tombera plus tôt que jamais. Le changement d'heure affecte-t-il le taux de sommeil et d'éveil?
"Les conditions d'éclairage ont un effet décisif", a déclaré Alfred VIATER, président de la Société allemande pour la recherche sur le sommeil. Comme il l'explique, la lumière bleue nous réveille. Lorsque le spectre commence à changer vers les heures du soir et prend des tons plus jaunâtres et rouges, la mélatonine est libérée et nous devenons nets. Est-il temps pour… l'hibernation?
Selon Alfred Wiatter, l'homme n'a pas besoin de tomber en hibernation, comme certains animaux, car il n'est pas appelé à économiser autant d'énergie pour faire face au froid, il ne manque pas de nourriture. Toutefois, comme les mois d’hiver provoquent toujours une sensation de somnolence, l’expert allemand recommande d’augmenter le temps pbadé à l’extérieur. "Il y a une plus grande intensité lumineuse et on est donc plus facilement réveillé", explique Viajer, soulignant que l'activité physique stimule également le système circulatoire et le métabolisme de l'homme. Cependant, le spécialiste avertit que pour ne pas nuire à la qualité de notre sommeil, il est bon d’éviter les exercices physiques peu de temps avant de se coucher.
L'horloge biologique avance
Quand l'heure change, "l'horloge interne (BS) de notre cerveau avance un peu", explique Alfred Viaer, et explique que si cette montre correspondait à la réalité, la journée aurait été plus longue que 24 heures. . La lumière est un facteur exogène pouvant influer sur le rythme veille-sommeil. L'hypocrétine, une hormone qui influe également sur le taux de sommeil et de veille, constitue un autre facteur à l'intérieur du corps. Un manque éventuel de cette hormone peut entraîner la narcolepsie, une maladie et des troubles du sommeil, mais aussi une perte d'appétit.
Cependant, en ce qui concerne les animaux, l'hibernation est considérée comme une recette efficace pour la conservation de la sève juvénile. La biologiste Lisa Vanneke explique que les chromosomes présents dans les gènes sont protégés plus efficacement et qu’ils risquent moins de devenir la proie d’autres animaux s’ils sont moins exposés au milieu extérieur. Comme l'explique le biologiste allemand, cette situation d'économie d'énergie n'est pas nécessairement liée à l'hiver. Par exemple, les lémuriens pbadent dans cet état à une température de 35 degrés pour faire face aux conditions de sécheresse.
La capacité de réduire la consommation d’énergie intéresse beaucoup l’agence spatiale américaine. La NASA investit beaucoup dans des enquêtes pour savoir si les gens peuvent être mis en hibernation. Les scientifiques pensent que si cela s'avérait réalisable, cela pourrait être particulièrement utile pour d'éventuelles missions spatiales sur Mars.
Source ant1news.gr
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