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un présentation dans le bureau, le thèse degré, un mariage. Il existe de nombreuses occasions où vous pouvez faire face à un public. Bien que certaines personnes (quelques-unes) puissent gérer couramment l'anxiété de stade, pour beaucoup d'autres, c'est plus compliqué. En effet, pour certains, il s'agit même d'un fait pathologique: c'est ce qu'on appelle l'angoisse de la parole en public (Psa). Une recherche récente, coordonnée par Philip Lindner et publié sur Journal of Anxiety Disorder pourrait avoir une solution. Les scientifiques ont testé une nouvelle méthode pour surmonter la peur de parler en public: utilisez le réalité virtuelle simuler des situations réelles et surmonter lentement l'anxiété.
Anxiété réelle, scène virtuelle
L 'anxiété du discours public il est décrit comme un mécanisme autonome: la peur de l'échec et des pensées catastrophiques modifient la réactivité physiologique et leattention, conduisant à des comportements conservateurs (tels que la lecture ligne par ligne) ou en essayant par tous les moyens d'éviter de mesurer avec le discours. Le résultat est une mauvaise performance ou une vision déformée de ce qui s'est pbadé, ce qui ne fait que refléter les peurs et l'anxiété. Un cercle vicieux d'où il n'est pas facile de sortir. Les chercheurs deUniversité de Stockholm ils ont testé une méthode basée sur l'utilisation de la réalité virtuelle, badociée à des séances de trois heures par le psychothérapeute pour évaluer, de temps en temps, les exercices effectués.
La recherche a évalué les progrès réalisés sur un échantillon de 50 personnes présentant divers degrés d'anxiété de parole en public. Un visualiseur de réalité virtuelle normal a été utilisé (Casque Samsung Gear VR avec un Galaxy Note 4) avec lequel les volontaires se sont aventurés dans trois scénarios différents: une présentation au bureau (public peu nombreux et étroit), un mariage (auditoire moyen à moyen) et un auditorium (public nombreux et lointain). Une expérience virtuelle certes, mais badez immersive et suffisamment réaliste pour activer l’anxiété des volontaires.
Travailler à la maison
Le programme mis au point par l’équipe de Lindner comprenait des séances de trois heures avec un psychothérapeute. Les volontaires ont dû faire face à différents exercices de difficulté croissante: du comptage à voix haute à la véritable improvisation. À la fin de chaque exercice (quelques minutes seulement), nous avons procédé à une discussion avec le thérapeute pour évaluer sa propre performance et apprendre à «ressentir de l'extérieur» (également grâce à des enregistrements audio). Mais cela ne s'arrête pas là. Une application a été spécialement créée par la société anglaise VirtualSpeech, pour permettre aux participants de continuer à pratiquer à la maison. À la fin de l'expérience, les résultats étaient encourageants. Les participants ont déclaré qu'ils se sentaient beaucoup plus en sécurité qu'auparavant. Certains d’entre eux ont en fait essayé de se débattre avec des situations réelles et ont affirmé se sentir moins craintifs et plus confiants. Un participant a même pris la parole lors d'un mariage, en gardant un œil sur l'anxiété.
Se sentir en sécurité
La simulation virtuelle et l'exercice semblent avoir aidé les volontaires à gérer progressivement la peur dans un environnement sécurisé et contrôlé. "Avec ce système, les volontaires ont pu s'entraîner et comprendre qu'il est parfaitement normal de se sentir nerveux et que s'il bégaie ou rougit, ce n'est certainement pas la fin du monde", a déclaré Lindner anxiété et timidité ". Pour l'instant, le public virtuel n'a pas été programmé pour réagir aux mouvements ou aux mots de l'utilisateur. En fait, l'équipe de recherche travaille sur une version améliorée de l'application, qui permet au public d'interagir (applaudir ou rire d'une blague), de rendre l'expérience plus immersive, mais surtout personnalisée pour chaque utilisateur.
Cet article est publié sur Médecine numérique, un projet de Services d'édition Galileo.
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