Dieta Mima Digiuno DMD | Valter Longo | Alimenti Kit

Dieta Mima Digiuno (DMD) by dottor Valter Longo: come funziona

DIETA MIMA DIGIUNO – The Dieta Mima Digiuno o DMD è una dieta costituita da ingredienti naturali di cui an individual so nutre per cinque giorni senza che il suo corpo riconosca che sta mangiando. Questo carried the corpse in a modalità di digiuno.

St stata sviluppata dal dottor Valter Longo, Professor of Biogerontology and Scientific Biology and Director of the Institute of Longevity of the School of Gerontology, University of Southern California (USC) in Los Angeles, Director of the Oncology and Longevity Program IFOM (Istituto FIRC di Oncologia Molecolare) in Milano.

Longo è anche he is responsible for the creation of Fond Cures e Fondazione Valter Longo.

The american rivista Time lo ha recently introduced more than 50 personalities more influential nell'ambito della salute.

Dieta Mima Digiuno: the calorie

Scrive SkyTg24:

"The sperimentazione, condotta con the collaborazione di ricercatori provenienti dall'Istituto di Oncologia Molecolare FIRC in Milano e dalla Scuola di Gerontologia dell'Università della California in Los Angeles, ha comvolto circa a centinaio di soggetti tra i 20 ei 70 anni, alcuni dei quali sovrappeso o obesi. I test sono stati coordinati da Longo. Questo diet plans to use a consumo giornaliero compreso tra the 700 e 1100 calorie, con una selezione accurata dei cibi. Essendo una dieta ipocalorica, if adotta solo per pochi giorni al mese ".

I risultati dei test, pubblicati sulla rivista Science Translational Medicine, suggerirebbero che questo tipo di alimentazione, sostenuta solo for alcuni giorni al mese, potrebbe allontanare malattie tipiche dell'invecchiamento.

Dieta Mima Digiuno: The dieta della longevità

Come funziona questa dieta? Ecco 15 regole contained nel libro 'The dieta della longevità edito da Vallardi, segnalate sul sito di Longo:

1. Adottare una dieta vegana + pesce stando attenti al pesce con alto contenuto di mercurio. Limitare it weighs to 2-3 pasti a settimana.
2. Riducete al minimo i grbadi e gli zuccheri.
3. Consumare fagioli, this, piselli, e altri legumi like main die of protein.
4. Fino has 65-70 years of consumption of bbado protein (0.7- 0.8 grams per kg of protein, 35-40 grams of protein per person per person of 50 chili and 60 grams of protein per person per person of 100 kg). be a terzo del peso circa e 'di grbado). Dopo i 65-70 anni aumentare leggermente in modo da non perdere mbada muscolare.
5. Consumare alti livelli di carboidrati complessi (pomodoro, broccoli, carote, legumi, ecc).
6. Consumare quantum relativamente alte di olio di oliva (50-100 ml al giorno) a pugno di noci, mandorle o nocciole.
7. Mangiare pesce con alto contenuto di omega 3/6 e / o vitamina B12 (salmone, acciughe, sardine, merluzzo, orate, trota, vongole, gamberi) almeno due volte a settimana.
8. Mangiare a dieta ricca di vitamin e minerali ma integrarla 2 volt a settimana with a multi-vitaminico / mineral di alta qualità.
9. Mangiare entre 12 ore al giorno (iniziare dopo the 8 th finite prima delle 20 o dopo the 9 th finire delle 21).
10. No mangiare per almeno 3-4 ore prima di andare a letto.
11. Fare periodi di 5 giorni di dieta mima digiuno ogni 1-6 mesi, in base al bisogno e consiglio del medico o nutrizionista
12. Per persone che sono sovrappeso o che tendono a prisere peso e consigliabile fare colazione più pranzo o cena più due spuntini da 100 calorie con bbadi zuccheri (meno di 3-5 grammi) uno dei quali sostituisce il pasto. Consult a nutrizionista per prevenire the malnutrizione.
13. Tenete sotto controllo il peso corporeo e circumferenza addominale per decidere que procedte (2 o tre pas al giorno ecc).
14. Per persone the sound of the normal peso and the tendency to lose the weight of the diet is to be normalized more than 100% of the calories consumed by the farmer (meno di 3-5 grammi) uno dei quali sostituisce il pasto.
15. Mangiate selezionando i giusti ingredienti tra quelli che mangiavano i vostri antenati.

Dieta Mima Digiuno: the interviste at Piazzapulita and Le Iene

Longo è stato protagonist of alcune recenti interviste, a Piazzapulita e The Iene:

Who he served by Nadia Toffa per Le Iene.