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Le stress peut causer des problèmes de concentration, d'anxiété, d'angoisse, de désespoir, de somnolence, de fatigue chronique, de réticence et une consommation accrue de nourriture, notamment de glucides, a alerté aujourd'hui un spécialiste.
La psychologue Norma de Jesus Yépez García a expliqué que le transit, les examens, le temps, l'argent, les relations interpersonnelles, les maladies, l'insécurité, le travail, les événements imprévus, l'avenir et même notre poids corporel sont des facteurs de stress.
Le spécialiste du département de psychiatrie et de santé mentale de la faculté de médecine de l'Université nationale autonome du Mexique (UNAM) a indiqué que le stress est une réaction physique, émotionnelle ou mentale à une situation physique, psychologique ou sociale.
"Notre corps cherche l'équilibre, mais lorsque quelque chose nous échappe et que nous sommes confrontés à un problème, ou lorsque les stratégies que nous utilisons ne fonctionnent pas, nous entrons dans un moment de crise. Ce déséquilibre génère du stress ", a-t-il déclaré.
De Jesús Yépez a averti que le stress devait être différencié de l’anxiété car "le stress est momentané et l’anxiété est un trouble psychiatrique à long terme", a-t-il déclaré.
Il a ajouté que penser au côté négatif d'une situation avait des répercussions sur les plans physiologique, cognitif et comportemental, ainsi que des conséquences telles que des problèmes gastro-intestinaux, la colite, la gastrite, la tachycardie, la consommation accrue de nourriture, de cigarettes ou de boissons.
Pour résoudre la condition de stress, il est nécessaire de revenir à l'équilibre; Pour cela, il existe des techniques telles que la distanciation, la maîtrise de soi ou le soutien social.
Le spécialiste a souligné l’importance de la gestion des impulsions, de la maîtrise de soi, de la confiance en soi et de l’auto-évaluation afin de déterminer notre assurance.
Informations dans l'agence de presse EFE.
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