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The revista Current Biology publica esta semana una investigación that demuestra that the gasto energético no solo depends on the dieta, del ejercicio y del número de horas that dormimos, sino también de nuestro reloj biológico.
Según el estudio, liderado por investigadores del Hospital de Brigham y de la Mujer de Boston, the meta-mechanical pile in resto, that constitutes 60% and 70% of the del gasto energético diario in the mayorship of adult sedentarios, varía in función del ritmo circadiano.
"No es solo lo que comemos, sino cuando comemos y descansamos lo that impacted en energía que quemamos o almacenamos como grasa", destaca Duffy
From esta forma, in reposo, nuestro cuerpo quema hasta 10% more calorías al final of the tarde that has primera hora of the mañana cuando the tasa metabólica Menor.
Regularidad de hábitos
"No es solo lo comemos, sino cuando comemos y descansamos lo that impacted in the energía that quemamos o that guardamos in nuestro cuerpo como grasa", Affirmed the investigator Jeanne Duffy, coautora de este estudio. "The regularity in comets como where to sleep is important for salud".
For the investigators, el hecho de el ritmo circadiano inflicted in metabolism It is important to explain how long the persona con horarios de sueño irregulares are more propensas a ganar peso.
Although there is also a lot of energy in the lagoon in previous studies, the particularity of esta investigación resides in that it is analizó the circadian ritmo of forma aislada al efecto that tienen otras variable -como the food intake, the actividad física o sueño- in the metabolism.
Para ello, los especialistas examinaron, durante very semanas, has pacientes si laboratorio especial in that no había nor relojes, ventanas, nor telephony, nor internet. Of course, there are no participants who will be able to take care of the exterior and the environment. factores ambientales.
In addition, the participants were given the opportunity to watch the cama y despertarse that cambiaban constantly. In concreto, the horarios are horasaban cuatro horas cada noche, the equivalent to viajar cada día al oeste has spans of cuatro zonas horarias.
"Para poder medir todos los diferentes ciclos circadianos a lo largo de las 24 horas del día, con el mismo periodo de doce horas de descanso y reposo between ellos, tuvimos that manipular the relación between el sueño y el reloj biológico. Normally the dos siguen el mismo ritmo in relación con el otro, por lo que es imposible hacer las mediciones of the tasa metabólica in reposo bajo las mismas condiciones to diferentes momentos del día ", declared the investigator to SINC.
Reloj interno
"Como estaban haciendo the equivalente a rodear la tierra cada semana, el reloj interno de su cuerpo no podía mantenerse, y oscilaba knew propio ritmo", clarified Duffy. "Esto our permit to medir the ratio metabólico has diferentes horas biológicas del día".
The specialists examined were pacientes in a laboratorio especial in that no había neither relojes, ventanas, nor teléfonos, nor internet
The moment of menor gasto energético corresponds to the fase circardiana ~ 0 °, in that para nuestro cuerpo es de madrugada porque to produce a bajada of temperatura in the abdomen. Por el contrario, el cuerpo quema más calorías in the fase ~ 180º, that supports lugar unas 12 horas después, lo que biológicamente sería el final of the late.
Asimismo, hallaron that the cocoon respiratorio de los pacientes, that sirve para medir the metabólica tasa porque refleja el gasto of macronutrientes, también varía con las circadianas fases. Esta medida era menor a final of the late y mayor in the biologic mañana.
Según los expertos, the next step of estudio se centrará en cómo el apetito y el cuerpo is responsible for the distintas variedades de alimentos según la hora del día. Tambien están examinando coómo los horarios, the duración y the regularidad del sueño influye in the corporeal respuestas.
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