– Jeg har jobbet med å finne balansen mellom hva som er for for mye og for lite

Da hun vokste opp var hun en jente med mass energi og følelser.

Hun city være med på alt. Hele tiden.

– Da jeg ble alvorlig syk første gangen hadde jeg startet opp "Ungdom word narkotika" i Asker. Jeg var aktiv i "Changemaker". Jeg var konfirmantleder, blood i kor og var elevrådsleder. Jeg skulle prestere på skolen samtidig som jeg jobbet mass ved siden av – og jeg skulle ha med meg alt det sosiale. Leksene mätte jeg derfor lese pà na natta. Det førte til at jeg ofte sov barefire-fem timer hver natt, forteller Ørbech.

Debt var lenge livet hennes. Men det gikk ikke.

– Rundt jul da jeg var 18 år var det totalkrasj etter in forestillingen på skolen. Det hadde vært mass stress og fullt kjør i forkant. I ettertid ser jeg at det kan ha vært in mani.

I dag ser hun at alle aktivitetene var en flukt.

Hun begynte å gå til psykolog goede da hunter var ni år og fort meditar op sporadisk opp gjennom helen ungdomsskolen og videregående. Den gang var det angst og depresjon h ood behandlet for. Men tempoet bare tiltok.

Hun hadde fire-fem innleggelser på in psykiatrisk klinikk da hun var 18 år. Da hun var 19 år fikk hun diagnosis bipolar lidelse type 2.

The også : Debt and Bipolar Lidelse

Fikk noen verktøy

I dag er rrbech student, småbarnsmor og hundeeier.

Mange av rutinene i livet har kommet derfor helt av se selv. Men før barn og hund har hun jobbet mye med å finne balansen mellom

Medisinene har hjulpet henne, men i 2011 fikk hun and behandlingsopplegg som kalles i psykoedukasjon i gruppe ved Vestre Viken helseforetak.

Etter det begynte livet å snu.

– Jeg ble kjent med diagnosen min og symptomene. Vi gikk så konkret og så dypt inn i det egentlig er upplieder für deutschland. Og vi fikk med oss ​​noen verktøy.

Hun kjenner nå igjen symptomene og vet hvilke grep hun skal ta for å unngå å bli innlagt.

Hun vet at stress kan utløse in ny sykdomsperiode.

Hun vet at alkohol trigger både angst og depresjoner.

Hun vet at når hun får mindre energi og livsglede må hun tvinge seg selv til å være sea aktiv.

N hun hun n Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og Og.

– Det var ekstremt vanskelig å akseptere at jeg måtte ta så mye hensyn i livet mitt. Men jeg skjønte at jeg måtte ofre noe for at sykdomsperioden skulle bli kortere og mildere og innleggelsen færre. Jeg vil heller ha and stabilt og litt kjedelig liv enn å være innlagt store deler av året, som jeg har vært enkelte år.

The også : Stress øker risiko for disse 12 sykdommene

Gjør det wordsatte av det som føles naturlig

Å e e e e e e e e e,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, forteller Dag Vegard Skjelstad. Han er spesialist i klinisk voksenpsykologi, forsker i Vestre Viken HF, og førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo.

Skjelstad jobber også med behandling av pasver i Vestre Viken helseforetak.

Helseforetaket har siden 2007 tilbudt steer med bipolar lidelse psykoedukasjon i gruppe. Debt in behandlingsform som har vist god effekt i flere studier.

I 2015 skrev Skjelstad en vitenskapelig artikkel med kolleger i Vestre Viken om erfaringene fra psykoedukasjon i grupper. Her oppsummerer de pasientenes evalueringer og anbefaler at debt blir and landsdekkende tilbud.

Skjelstad forteller at viktig del av behandlingen e å dre überlichen überlände verktøy til det.

Kler og sminker seg annerledes

In metodikk er å identify symptom på tilbakefall.

Når pasienten er på vei "opp", redusert søvnbehov, rastløshet og økte konsentrasjonsvansker vanlige symptom.

– Pasienten får gradvis mer energi og blir mer optimistisk. Han eller hun får lyst til å sette i gang nye ting. Varsel på en ny episode kan være at kler seg annerledes, sminker seg hardere, røyker sea, spiser mindre, trener sea og velger sea originalt når de går i butikken.

Det føles naturlig å kaste seg på energibølgen og surfe med impulsene, forteller Skjeldstad. Det k Med det det det det det det det det det det det det det det det det det det det det det det det det det det det det det. Noe som kan forsterke depresjonen i etterkant.

-Ved de første varseltegnene bør gjøre det wordsatte, nemlig å roe ned, skjerme deg fra aktiviteter og påvirkninger, og sørge for mye søvn. Det er ikke lett å sove når energien er på vei opp, så da trenger man søvndyssende medikamenter.

Skjelstad forteller at hans pasrer har gjort in avtale med arbeidsgiver om å ta noen dager egenmelding når hun gjenkjenner symptomene. Hun øker da dosen medisiner for å få sea sve.

Depresjonen blir ofte sett på som bakside manians. Da blir optimism snudd til pessimism og energien blir borte.

– Når energien går ned, må des gjøre det wordsatte: Må stimere å s säälät säälät, säälätte überlätte, über überlätte, Skjelstad.

The også : Stor studie: – Forstyrrelse av døgnrytmen knyttes til dårligere psykisk helse

Viktig å dele erfaringer

Skjelstad can be found on the right side of the road in Viktig del behandlingen. Det er of "herd" målene som det er forsket på. Det handler for eksempel reduksjon i antall episoder og innleggelsene.

Men det er eat andre viktige effekter av denne behandlingen, lead han.

Det har stor verdi å møte andre i samme situasjon. Da kan pasienten bli inspirert av hvordan de får til dialog med arbeidsgiver og familie om hvordan man forebygger og håndterer episoder.

– Å være godt forberedt på kriser vil føre til in mye sea ordnet prosess når vedkommende blir syk igjen, og forhindre kaos, sier Skjelstad.

Mange føler seg alene

Etter at Ørbech selv deltok i gruppepsykoedukasjon har hun jobbet i flere år som en såkalt erfaringskonsulent i denne behandlingen.

– Hver gang har vi har hatt nye samlinger er det noen som bryter sammen fordi de synes det er så godt å se at ikke er alene med sykdommen.

Selv har hun vært yngre enn gjennomsnittet som har vært på disse kursene. Hennes generasjon synes kanskje det er mer naturlig å være åpen om psykisk helse, lead hun.

– Åpenheten har kanskje gjort det lettere for både for meg selvog for folk rundt meg.

Startet blogg

I 2008 startet Ørbech in blogg om sykdommen sin.

Hun var 18 år og skelet legges inn på and psykiatrisk sykehus, som het bare hadde sett på film. Hun hadde tusen spørsmål. Det var etter å ha googlet masse og ikke funnet noen som este sine erfaringer, at hun skjønte at hun måtte starte bloggen.

– Jeg tror jeg var den første som skrev åpent om egen psykisk sykdom. Jeg fikk and sterkt behov for the og følte at jeg var til nytte. Mens vennene mine gikk på jobb og skole hver dag visser jeg at jeg hjalp noen, selv om jeg satt hjemme i stua eller var innlagt.

Hun har samlet på dildo tilbakemeldingene.

– In stund printet jeg dem ut og limte dem på en vegg hjemme. Den veggen var til å gråte av. Det var så eats fine tilbakemeldinger. Det er dem jeg har tatt meg langt inni sjela.

Denne artikkelen ble først publishes hos forskning.no.

The også : Alle kan utvikle psykose