"J'ai travaillé pour trouver un équilibre entre trop et trop peu

Quand elle a grandi, elle était une fille avec beaucoup d’énergie et d’émotions.

Elle voulait participer à tout. Tout le temps

"Lorsque je suis tombé gravement malade pour la première fois, j’avais lancé" Youth Against Drugs "à Asker. J'étais actif dans «Changemaker». J'étais un chef de conciergerie, j'ai chanté dans une chorale et j'ai été conseiller étudiant. J'allais jouer à l'école alors que je travaillais beaucoup à côté de moi – et je devrais avoir tout le social. Par conséquent, je devais lire les jouets la nuit. En conséquence, je ne dors souvent que quatre à cinq heures par nuit, raconte Ørbech.

C'était longue sa vie. Mais ça n'a pas marché.

"Aux environs de Noël, à l’âge de 18 ans, il ya eu un crash total après un spectacle à l’école. Il y avait eu beaucoup de stress et une conduite complète à venir. Rétrospectivement, je vois que cela a peut-être été une manie.

Aujourd'hui, elle voit que toutes les activités étaient un vol.

Elle a commencé à consulter un psychologue dès l'âge de neuf ans et a continué de le faire de manière sporadique tout au long de ses études secondaires et du lycée. Ensuite, il y a eu anxiété et dépression, elle a été soignée. Mais le rythme vient d'augmenter.

Elle a eu quatre à cinq admissions dans une clinique psychiatrique à l'âge de 18 ans. À 19 ans, on lui diagnostiqua un trouble bipolaire de type 2.

J'ai des outils

Aujourd'hui, Ørbech est un étudiant, un petit-fils et un propriétaire de chien.

Bon nombre des routines de la vie sont donc venues entièrement par elles-mêmes. Mais avant les enfants et les chiens, elle a travaillé dur pour trouver l’équilibre entre trop et trop peu.

Les médicaments l'ont aidée, mais en 2011, elle a reçu un plan de traitement appelé psychoéducation dans un groupe de l'Agence de santé Vestre Viken.

Après cela, la vie a commencé à tourner.

"J'ai appris à connaître mon diagnostic et mes symptômes. Nous sommes allés si concrètement et profondément dans ce qui est vraiment important pour la maladie. Et nous avons apporté des outils avec nous.

Elle reconnaît maintenant les symptômes et sait quelles mesures elle devrait prendre pour éviter d'être prise en charge.

Elle sait que le stress peut déclencher une nouvelle période de maladie.

Elle sait que l'alcool cause l'anxiété et la dépression.

Elle sait que lorsqu'elle a moins d'énergie et de joie de vivre, elle doit se forcer à être plus active.

Et quand elle a trop d'énergie, elle doit cesser d'augmenter l'activité et veiller à ce que vous dormiez suffisamment.

"Il était extrêmement difficile d’accepter que je devais prendre autant de considération dans ma vie. Mais je me suis rendu compte que je devais sacrifier quelque chose pour que la période de maladie soit plus courte et plus douce et l'admission moins. Je préférerais avoir une vie stable et un peu ennuyeuse plutôt que d’être dans une grande partie de l’année, comme je le suis depuis quelques années.

Faites le contraire de ce qui semble naturel

Dag Vegard Skjelstad dit que garder un trouble bipolaire à distance est en grande partie axé sur l'opposé de ce que vous voulez faire. Il est spécialiste en psychologie clinique des adultes, chercheur à Vestre Viken HF et professeur associé à l'Université d'Oslo.

Skjelstad travaille également avec le traitement des patients de la société de soins de santé Vestre Viken.

Depuis 2007, la société de soins de santé offre aux patients atteints de psychoéducation avec trouble bipolaire un groupe. C’est une forme de traitement qui a eu de bons effets dans plusieurs études.

En 2015, Skjelstad a écrit un article scientifique avec des collègues de Vestre Viken sur les expériences de dopage psychologique en groupe. Ici, ils résument les évaluations du patient et recommandent qu'il s'agisse d'une offre nationale.

Skjelstad dit qu’une partie importante du traitement consiste à faire croire que les patients eux-mêmes peuvent influer sur le trouble et à leur fournir les connaissances et les outils nécessaires.

Robes et maquille différemment

Une méthodologie consiste à identifier les symptômes de rechute.

Lorsque le patient est en train de monter, la diminution des besoins en sommeil, l’agitation et des difficultés de concentration accrues sont des symptômes courants.

– Le patient gagne progressivement plus d’énergie et devient plus optimiste. Il ou elle veut commencer de nouvelles choses. Avertissement sur un nouvel épisode peut être qu'ils s'habillent différemment, se rendent plus durs, fument plus, mangent moins, font plus d'exercice et choisissent plus d'originalité lorsqu'ils vont au magasin.

Naturellement, il semble lancer l'énergie et surfer avec les impulsions ", explique Skjeldstad. Avec cela, il nourrira la condition et pourrait faire regretter les choses. Quelque chose qui peut renforcer la dépression après.

-Avec les premiers signes avant-coureurs, vous devriez faire le contraire, à savoir vous calmer, vous protéger des activités et des influences et vous permettre de bien dormir. Il n’est pas facile de dormir quand l’énergie arrive, alors vous avez besoin de médicaments somnolents.

Skjelstad dit qu'un de ses patients a pris rendez-vous avec l'employeur pour prendre quelques jours d'auto-notification quand elle reconnaît les symptômes. Elle augmente alors la dose de médicaments pour mieux dormir. Elle tire les rideaux et éteint le téléphone.

La dépression est souvent considérée comme l’arrière de la manie. Alors l'optimisme tourne au pessimisme et l'énergie s'en va.

"Lorsque l'énergie diminue, vous devez faire le contraire: vous devez vous stimuler avec plus d'activité et être social, même si c'est illégal et lourd", explique Skjelstad.

Important de partager des expériences

Skjelstad pense que le partage d'expériences au sein du groupe est une partie importante du traitement. Ce sont les objectifs "difficiles" qui ont été recherchés. Il s’agit par exemple d’une réduction du nombre d’épisodes et de posts.

Mais il existe de nombreux autres effets importants de ce traitement.

Il est très utile de rencontrer d’autres personnes dans la même situation. Ensuite, le patient peut être inspiré par la manière dont il dialogue avec l’employeur et sa famille pour prévenir et gérer les épisodes.

"Etre bien préparé aux crises conduira à un processus beaucoup plus organisé lorsque la personne redeviendra malade et empêchera le chaos", a déclaré Skjelstad.

Beaucoup se sentent seuls

Après qu'Orbech ait elle-même participé à un groupe de psycho-dopage, elle travaille depuis plusieurs années en tant que consultante dite d'expérience dans ce traitement.

«Chaque fois que nous avons de nouvelles collections, certaines personnes s’effondrent parce qu’elles pensent que c’est tellement bien de voir qu’elles ne sont pas seules avec la maladie.

Même si elle a été plus jeune que la moyenne qui a suivi ces cours. Sa génération pourrait penser qu'il est plus naturel d'être ouverte en matière de santé mentale, pense-t-elle.

"L’esprit ouvert a peut-être facilité les choses pour moi-même et pour les personnes de mon entourage.

Blog commencé

En 2008, Ørbech a lancé un blog sur sa maladie.

Elle avait 18 ans et devait être admise dans un hôpital psychiatrique, comme elle venait de la regarder. Elle avait mille questions. C’est après avoir beaucoup cherché sur Google et personne n’a partagé ses expériences qu’elle a compris qu’elle devait commencer le blog.

"Je pense avoir été le premier à parler ouvertement de ma propre maladie mentale. J'avais un fort besoin de partager et je me sentais utile. Tandis que mes amis allaient au travail et à l’école tous les jours, je savais que j’aidais quelqu'un, même si j’étais assis dans le salon ou j’avais admis.

Elle a recueilli les bons commentaires.

Pendant un moment, je les ai imprimées et collées sur un mur à la maison. Ce mur était à pleurer. Il y avait tellement de bons commentaires. Ce sont ceux que j'ai apportés avec moi dans mon âme.