Comment la méditation peut stimuler votre entreprise

Comment la méditation peut stimuler votre entreprise

Lorsque vous dirigez une entreprise, votre esprit est l’atout le plus précieux. C'est pourquoi vous devriez adopter des pratiques qui aident à calmer et à reprendre le contrôle de votre pensée, telles que la médiation. Au fil des ans, la médiation est devenue une pratique courante pour la plupart des personnes qui ont réussi, ce qui est certainement pour une bonne raison.

La médiation est l’une des caractéristiques communes des chefs d’entreprise prospères tels que Ariana Huffington, fondatrice du Huffington Post, Jeff Weiner, PDG de LinkedIn et Ray Dalio, fondateur de Bridgewater Associates. Ils réservent un peu de temps dans leur horaire chargé pour méditer. Vous trouverez ci-dessous des façons dont la pratique peut changer votre façon de gérer votre entreprise pour le mieux.

Il améliore la clarté et la concentration

Chaque fois que nous rencontrons des obstacles pour atteindre nos objectifs, nous sommes susceptibles de souffrir de stress. Les recherches montrent que de nombreuses personnes doivent prendre une décision de «combat ou de fuite» environ 12 fois par jour. La situation «combat ou fuite» est une réaction sévère susceptible d’affecter la digestion, la fréquence respiratoire, le rythme cardiaque et de réduire l’efficacité du système immunitaire. Lorsque vous êtes stressé, il est difficile d’atteindre vos objectifs car votre esprit est constamment trouble.

Il est prouvé que les êtres humains n’exercent que 5% de leurs capacités mentales. Le pire est que tout le monde semble à l'aise de travailler à cette limite. La capacité de se concentrer sur des objectifs et de faire preuve de clarté mentale est un élément essentiel du succès d’une entreprise. Les deux qualités proviennent de la paix et du calme intérieur résultant de la médiation.

Cela vous garde discipliné

La plupart des choses qui peuvent affecter votre vie et votre entreprise sont en dehors de votre contrôle. Malheureusement, il est impossible de contrôler le monde qui vous entoure, par exemple ce que les gens font et disent. Pratiquer la méditation peut vous aider à contrôler votre esprit. Rien ne peut battre un esprit entraîné, et avec lui, vous pouvez accomplir des choses que vous n'aviez jamais imaginées.

Pour commencer, apprendre à méditer est un obstacle, et passer par là peut vous apprendre une quantité incroyable de discipline. Lorsque vous essayez de fermer les yeux en silence, votre esprit est susceptible de courir sans arrêt, et cela peut être douloureux. Cependant, une pratique régulière vous renforce et bientôt, vous aspirerez au temps de la méditation. De même, en tant qu'entrepreneur, vous devez être persévérant et patient si vous voulez réussir.

Les PDG ont du mal à rester concentrés et résilients, surtout quand ils en ont beaucoup entre les mains. Des études ont prouvé que la méditation de pleine conscience améliorait non seulement leur concentration et leur discipline, mais conduisait également à une meilleure santé mentale à long terme.

Il vous entraîne à être non réactif

Lorsque vous pratiquez la méditation, vous devez vous asseoir en silence et permettre à votre esprit de rester immobile. Vous apprenez à observer au lieu de réagir. En ajoutant ce niveau supplémentaire de distance, vous entraînez votre cerveau à réagir plutôt qu'à réagir, ce qui vous aidera à acquérir une compréhension globale et réfléchie des situations de la vie. La recherche suggère que la méditation peut stimuler les réactions de compassion à la souffrance, ce qui signifie que vous pouvez bien vous entendre avec vos employés.

La méditation engendre la tranquillité. La plupart des PDG sont toujours stressés, ce qui peut les rendre rapides à la colère. Si vous avez eu des problèmes de colère, envisagez de les apprivoiser par le biais d'une médiation, car cela peut vous aider à devenir plus calme et plus gentil que vous ne l'êtes.

Lorsque vous devenez plus compatissant, vous êtes mieux placé pour aller au-delà de vos besoins et de vos besoins commerciaux immédiats et pour comprendre les intérêts des parties prenantes. Vous ne pensez pas à perdre et à gagner, ni à vos ennemis ni à vos amis. Au lieu de cela, vous adhérez aux points communs que vous partagez avec l'univers, ce qui vous aide à devenir meilleur au travail et dans la vie.

Cela s'inscrit dans votre côté créatif

L'innovation est le moteur d'une entreprise réussie. Ne serait-il pas formidable d’avoir quelqu'un pour créer le jus de créativité dans votre esprit? La méditation est un excellent moyen de nourrir le cerveau qui élabore des idées. La recherche indique que la méditation de pleine conscience vous aide à observer vos sentiments actuels, augmentant ainsi les pensées divergentes. Ce type de pensée permet à votre esprit de sauter d'un endroit à un autre sans jugement.

La méditation aide à garder votre attention souple et sans restriction. Vous pouvez facilement accepter ce que vous ressentez. Le résultat est une mémoire améliorée, une rigidité cognitive réduite et une flexibilité cognitive accrue. Chaque grande idée d’entreprise est venue d’un esprit novateur. Par conséquent, la méditation peut vous aider à apporter de nouvelles idées à votre entreprise, ce qui signifie succès et meilleures opérations commerciales pour vous.

Cela vous aide à maintenir un état d'esprit positif

Rester positif lorsque votre entreprise se porte bien est assez facile, mais conserver la même attitude lorsque la conjoncture est agitée est une autre chose. La méditation vous entraîne à accepter que tout ce que vous vivez, qu'il soit bon ou mauvais, finira par se terminer. Vous apprenez à apprécier le moment présent indépendamment de ce que l'avenir semble avoir. En ce moment d'immobilité, l'avenir et le passé importent peu et vous pouvez vous concentrer sur le présent.

Lorsque votre esprit est calme, vous pouvez facilement accepter les luttes de la vie et profiter des plaisirs simples que vous expérimentez. En ce moment, vous êtes moins préoccupé par les pensées du moment où le moment se terminera ou si vous aurez une autre chance de profiter de l'expérience. Nos circonstances de vie sont infinies, la positivité est donc quelque chose que nous devons exploiter.

Il suffit de croire en «assez». Lorsque votre bonheur vient de l'intérieur, votre source de joie est infinie et vous pouvez y puiser à tout moment. De cette façon, votre entreprise sera unique. Vous serez disposé à déléguer des tâches si nécessaire et avec facilité.

Environ 18 millions d'adultes pratiquent habituellement la méditation. Alors que la médiation était auparavant appréciée pour ses avantages en termes de réussite personnelle, le nombre de personnes pratiquant la méditation dans le monde des affaires a connu une hausse. Cela peut être attribué à la prise de conscience croissante de ce que la méditation peut faire pour la vie personnelle et professionnelle. Vous ressentez les avantages de la méditation après une période prolongée, qui enseigne la persistance. Toutes ces choses sont réalisables, mais il vous faudrait les pratiquer pour en profiter.