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Au Royaume-Uni, le nombre de diabétiques ayant doublé au cours des deux dernières décennies, il est important que les gens soient informés sur les symptômes, les causes et les effets de la maladie chronique.
Il existe actuellement environ 3,7 millions de cas de diabète diagnostiqués dans le pays, et beaucoup risquent de développer la maladie en raison de facteurs tels que l'obésité chez les enfants.
Alors, quels sont les symptômes du diabète, comment est-il causé et comment peut-il être traité?
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Méthode:
1) Faites cuire votre poitrine de dinde pour qu’elle soit prête à être ajoutée au mélange plus tard. Il est préférable de le griller et de le hacher car il est plus sain que de le faire frire.
2) Pendant ce temps, faites chauffer l'huile et ajoutez l'oignon, le poivron, le piment, les champignons et le céleri dans votre poêle. Faites-les cuire pendant environ cinq minutes, jusqu'à ce que vos légumes soient bien tendres.
3) Fouettez vos œufs et votre lait dans un bol séparé, en assaisonnant de sel et de poivre.
4) Ajoutez le mélange d'œufs, les légumes, la dinde cuite et le fromage dans un plat à gratin ou un plat en métal et faites cuire au four environ 15 minutes à 170 ° C.
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Faites attention lorsque vous achetez votre porridge, car certaines marques vont y fourrer beaucoup de sucre. Le porridge est un bon choix pour le petit-déjeuner car il est réputé pour libérer de l'énergie lentement, ce qui signifie que vous pouvez déjeuner sans avoir à subir d'accalmie. Excellente source de fibres, de potassium et de vitamines, les bananes accompagneront toujours votre flocons d'avoine le matin.
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Méthode
1) Faites bouillir vos asperges dans de l’eau pendant environ cinq minutes.
2) Pendant ce temps, mélangez vos œufs et vos blancs d’œufs dans un bol et ajoutez un soupçon de lait écrémé. Hachez quelques poivrons et jetez-les aussi.
3) Une fois que vos asperges sont cuites, égouttez-les et coupez-les en petits morceaux. Ajoutez-les à votre mélange d'œufs.
4) Fouettez votre mélange et assaisonnez avec du sel et du poivre.
5) Versez le mélange dans une casserole bien chaude avec une petite noix de beurre ou une cuillère à thé d'huile d'olive de qualité.
6) Cuire l'omelette pendant environ 90 secondes à deux minutes.
7) Une fois le fond cuit, retirez la casserole de la plaque de cuisson et placez-la sous le gril pendant 30 secondes supplémentaires à une minute afin de cuire le dessus.
8) Servir avec votre saumon fumé.
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Le yaourt grec présente de nombreux avantages nutritionnels. Indépendamment de votre position dans le débat sur les superaliments, les références du yaourt grec parlent d’elles-mêmes. Une bonne source de potassium, de protéines, de calcium et de vitamines essentielles, cet aliment constitue une base idéale pour un petit-déjeuner sain, surtout si vous essayez de perdre du poids.
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Les œufs à la florentine ne sont pas seulement un délicieux petit-déjeuner, ils ont également un poids nutritionnel considérable, en particulier lorsque vous jetez des épinards dans l'équation.
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Si rapide et facile à réaliser, et pourtant si efficace. Le pain complet peut être un bon choix pour le petit-déjeuner, à condition que vous soyez sensible à vos garnitures. Le beurre de cacahuète est parfait. Une bonne source de «graisses saines», ainsi que de protéines et de vitamine E parmi d'autres éléments nutritifs, une large diffusion de beurre d'arachide peut vous préparer pour la journée.
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1) Faites cuire votre poitrine de dinde pour qu’elle soit prête à être ajoutée au mélange plus tard. Il est préférable de le griller et de le hacher car il est plus sain que de le faire frire.
2) Pendant ce temps, faites chauffer l'huile et ajoutez l'oignon, le poivron, le piment, les champignons et le céleri dans votre poêle. Faites-les cuire pendant environ cinq minutes, jusqu'à ce que vos légumes soient bien tendres.
3) Fouettez vos œufs et votre lait dans un bol séparé, en assaisonnant de sel et de poivre.
4) Ajoutez le mélange d'œufs, les légumes, la dinde cuite et le fromage dans un plat à gratin ou un plat en métal et faites cuire au four environ 15 minutes à 170 ° C.
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Faites attention lorsque vous achetez votre porridge, car certaines marques vont y fourrer beaucoup de sucre. Le porridge est un bon choix pour le petit-déjeuner car il est réputé pour libérer de l'énergie lentement, ce qui signifie que vous pouvez déjeuner sans avoir à subir d'accalmie. Excellente source de fibres, de potassium et de vitamines, les bananes accompagneront toujours votre flocons d'avoine le matin.
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1) Faites bouillir vos asperges dans de l’eau pendant environ cinq minutes.
2) Pendant ce temps, mélangez vos œufs et vos blancs d’œufs dans un bol et ajoutez un soupçon de lait écrémé. Hachez quelques poivrons et jetez-les aussi.
3) Une fois que vos asperges sont cuites, égouttez-les et coupez-les en petits morceaux. Ajoutez-les à votre mélange d'œufs.
4) Fouettez votre mélange et assaisonnez avec du sel et du poivre.
5) Versez le mélange dans une casserole bien chaude avec une petite noix de beurre ou une cuillère à thé d'huile d'olive de qualité.
6) Cuire l'omelette pendant environ 90 secondes à deux minutes.
7) Une fois le fond cuit, retirez la casserole de la plaque de cuisson et placez-la sous le gril pendant 30 secondes supplémentaires à une minute afin de cuire le dessus.
8) Servir avec votre saumon fumé.
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Le yaourt grec présente de nombreux avantages nutritionnels. Indépendamment de votre position dans le débat sur les superaliments, les références du yaourt grec parlent d’elles-mêmes. Une bonne source de potassium, de protéines, de calcium et de vitamines essentielles, cet aliment constitue une base idéale pour un petit-déjeuner sain, surtout si vous essayez de perdre du poids.
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Les œufs à la florentine ne sont pas seulement un délicieux petit-déjeuner, ils ont également un poids nutritionnel considérable, en particulier lorsque vous jetez des épinards dans l'équation.
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Si rapide et facile à réaliser, et pourtant si efficace. Le pain complet peut être un bon choix pour le petit-déjeuner, à condition que vous soyez sensible à vos garnitures. Le beurre de cacahuète est parfait. Une bonne source de «graisses saines», ainsi que de protéines et de vitamine E parmi d'autres éléments nutritifs, une large diffusion de beurre d'arachide peut vous préparer pour la journée.
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Voici tout ce que vous devez savoir:
Qu'est-ce que le diabète et comment en est-il responsable?
L'insuline est une hormone produite par le pancréas qui régule votre glycémie.
Pour ce faire, il décompose le glucose présent dans votre sang afin qu'il puisse être utilisé pour la production d'énergie, explique l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.
Lorsqu'une personne est atteinte de diabète, cela signifie que son pancréas est incapable de produire suffisamment d'insuline pour décomposer le glucose dans son sang.
Cela peut entraîner une augmentation drastique de leur taux de sucre dans le sang.
La quantité de glucose sanguin dans votre corps dépend généralement des aliments que vous mangez. Par conséquent, si vous mangez des aliments sucrés, votre taux de sucre dans le sang augmentera.
Par conséquent, les personnes qui consomment des quantités excessives de sucre risquent davantage de développer un diabète.
Toutefois, le fait qu'une personne soit diagnostiquée diabétique peut également dépendre de sa constitution génétique, explique Diabetes.co.uk.
Quels sont les différents types de diabète?
Il existe deux principaux types de diabète: le type 1 et le type 2.
Si une personne souffre de diabète de type 1, cela signifie que son corps ne produit pas d’insuline.
Les scientifiques ont été incapables de déterminer la cause exacte du diabète de type 1, explique la clinique Mayo, la génétique étant le facteur le plus probable.
Bien que le diabète de type 1 se rencontre couramment chez les enfants, il peut être diagnostiqué à tout âge.
Quand une personne est atteinte de diabète de type 2, cela signifie que son corps est soit incapable de produire suffisamment d’insuline, soit que l’insuline que le pancréas est capable de produire ne fonctionne pas suffisamment, explique Diabetes UK.
Si la génétique peut également jouer un rôle chez une personne développant un diabète de type 2, elle peut également être provoquée par d'autres facteurs tels que le fait de savoir si elle a ou non un style de vie actif et en bonne santé.
Au Royaume-Uni, environ 12,3 millions de personnes courraient un risque accru de développer un diabète de type 2 en raison de facteurs tels que l'obésité.
Les symptômes du diabète de type 1 ou de type 2 peuvent inclure la fatigue, une perte de poids inexpliquée, une soif excessive et des mictions fréquentes.
Comment traiter le diabète?
Si une personne est diabétique, il est essentiel qu'elle fasse tout son possible pour gérer son taux de sucre dans le sang.
Pour ce faire, ils peuvent réduire leur consommation de sucre et inclure dans leur alimentation des aliments sains tels que des fruits, des légumes, du poisson, des noix et des céréales riches en fibres.
Le NHS recommande également de maintenir un style de vie actif et d'effectuer des tests sanguins réguliers pour surveiller le taux de sucre dans le sang.
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Les personnes chez qui on a diagnostiqué un diabète de type 2 devront peut-être prendre des médicaments afin de réduire la quantité de glucose dans leur sang.
Les personnes chez qui on a diagnostiqué un diabète de type 1 doivent traiter cette maladie au moyen d’injections d’insuline ou de pompes tous les jours.
Le type et la quantité d'insuline dont vous avez besoin sont un sujet que vous pouvez discuter avec un professionnel de la santé.
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