Ne pas faire de sport peut être encore plus mortel que le tabagisme, le diabète, les maladies cardiaques, révèle une étude

À quel point l’activité physique est-elle importante si vous voulez vivre sainement, Longue vie? Une nouvelle recherche montre que le fait de ne pas faire d’exercice ou de faire très peu d’exercice est aussi grave que de nombreux autres facteurs de risque connus associés au décès, notamment: hypertension artérielle, Diabète, cholestérol, maladie cardiaque et fumeur – et dans certains cas, ne pas faire de l'exercice semble être encore pire.

Le D r Wael Jaber, MD, cardiologue à la Cleveland Clinic et auteur principal de l’étude, trouve cette constatation surprenante: «L’attention a toujours été portée sur la réduction de ces risques pour améliorer la mortalité. sous notre nez: être physiquement moins en forme ", a-t-il déclaré à CBS News.

Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données de plus de 122 000 patients ayant subi des tests de tapis d’entraînement à la Cleveland Clinic de 1991 à 2014.

Les résultats ont montré que non seulement exercice associé à une réduction du risque de décès, mais que plus d'exercice produisait plus d'avantages. En fait, les niveaux les plus élevés de condition physique aérobie étaient associés aux avantages les plus importants en termes de survie, en particulier chez les patients âgés de 70 ans et plus.

"Nous pensions que des résultats seraient bénéfiques pour certains groupes ou sous-groupes de patients", a déclaré Jaber. "Ce que nous avons obtenu, c’est un avantage généralisé pour chaque groupe d’âge, les deux sexes, et chez les individus avec et sans maladie cardiaque. "

Cette découverte contredit plusieurs autres études récentes qui ont montré des associations entre des exercices extrêmes et certains troubles cardiaques, notamment la fibrillation auriculaire et la maladie coronarienne.

Cependant, l’étude Cleveland Clinic, publiée dans le Journal de l’American Medical Association Network Open, a révélé que les patients extrêmement en forme participant à l’étude vivaient le plus longtemps.

Tous les sujets de l'étude avaient déjà subi des tests de résistance à la Cleveland Clinic et étaient répartis en cinq groupes de performances: élite, élevé, supérieur à la moyenne, inférieur à la moyenne et faible. Les artistes d'élite ont été définis comme ayant une aptitude aérobique dans le top 2,5% par âge et par sexe. Ils ont démontré des niveaux de condition physique comparables à ceux des athlètes d'endurance.

Dans le groupe des participants âgés de plus de 70 ans, le risque de mortalité était réduit de près de 30% par rapport aux participants les plus performants.

Le Dr Satjit Bhusri, cardiologue à l'hôpital Lenox Hill à New York, a déclaré que l'étude était "impressionnante".

"Sa taille, ses résultats et son impact futur sur les maladies cardiaques évitables sont énormes", a-t-il déclaré à CBS News. "Nous sommes conçus pour marcher, courir, faire de l'exercice, pour bouger. Nous régénérons ainsi de nouvelles cellules, nettoie les toxines et reconstruisons les pièces cassées."

Jaber a déclaré que l'étude ouvre de nombreuses opportunités possibles pour traiter une mode de vie sédentaire comme une maladie. Cela peut être fait en "encourageant les activités par le biais d'incitations à l'assurance maladie, la planification urbaine et urbaine, ainsi qu'en fournissant une prescription d'exercices spécifique à nos patients plutôt que par le générique". 10K pas par jour, "at-il dit." Il semble que le minimum de base soit de 10 000 marches, mais que plus est presque toujours meilleur. "

L'American Heart Association recommande au moins 150 minutes d'exercices modérés par semaine ou 75 minutes d'exercices vigoureux par semaine, ou une combinaison d'activités modérée et vigoureuse.

Les auteurs de l'étude notent que leurs recherches ont analysé les résultats sur une large population et que chaque patient doit toujours consulter son médecin avant de commencer un programme d'exercices.