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Si se sienta 6 horas al día o más, su riesgo de muerte prematura aumenta en un 19 por ciento, en comparación con las personas que pasan menos de 3 horas sentadas, sugiere un estudio de la American Cancer Society (American Cancer Society)
Y los autores del estudio agregaron que sentarse podría terminar con su vida de 14 maneras: cáncer; enfermedad cardiaca; accidente cerebrovascular; diabetes; enfermedad renal; enfermedad pulmonar obstructiva crónica suicida (EPOC); enfermedad pulmonar; enfermedad hepática; úlcera péptica y otras enfermedades digestivas; Enfermedad de Parkinson; Enfermedad de Alzheimer; Trastornos nerviosos y musculoesqueléticos
"El mensaje simple es que debemos movernos más", dijo el investigador principal Alpa Patel, director estratégico del Estudio de Prevención-3 de la Sociedad del Cáncer [19659002"Mientrasmenostiempotesientasmejorseráparati"dijo"Interrumpircadahoraquetesientessentadocon2minutosdepieohaciendounaactividadlivianapuedemejorarcolesterolazúcarenlasangreypresiónarterial"
El estudio no pudo demostrar la causalidad, pero está claro que los estadounidenses pasan más tiempo sentados: viendo televisión, trabajando y jugando Con computadoras y teléfonos inteligentes, las personas pasan más tiempo sentados con personas, y las personas con enfermedades crónicas pasan incluso más tiempo sedentarias, según los investigadores.
Un estudio australiano estima que 90 % de las veces cuando no trabajas e Más de la mitad de este tiempo lo pasé viendo la televisión o sentado frente a la computadora, informa un artículo de Steven Reinberg, un periodista de salud publicado por HealthDay.
No está claro por qué pasar una sesión prolongada no es saludable. Patel. Las personas que pasan mucho tiempo en el sofá también pueden tener otros comportamientos poco saludables, como comer un exceso de bocadillos, sugirió.
Además, estar sentado durante mucho tiempo se ha asociado con niveles más altos de triglicéridos, azúcar en la sangre, presión arterial e insulina. Estas consecuencias pueden explicar por qué sentarse se asoció con la muerte por enfermedad cardíaca, hepática y renal, así como por cáncer, diabetes y EPOC, dijo Patel.
Está menos claro por qué la muerte por suicidio, la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer, además de los trastornos nerviosos y musculoesqueléticos, parecen estar asociados con la posición sentada. Con respecto a esto último, dijo, es posible que las mismas condiciones conduzcan a un tiempo sedentario más prolongado.
El aumento en el riesgo de muerte variaba según la enfermedad, variando del 10% en el caso del cáncer al 60%. 100% en el caso de la enfermedad musculoesquelética, dijo Patel.
Para llevar a cabo el estudio, el equipo de Patel recabó datos de casi 128,000 hombres y mujeres que participaron en un estudio de prevención de la Sociedad Americana del Cáncer. Al comienzo del estudio, ninguno de ellos tenía enfermedades crónicas significativas. Durante los 21 años de seguimiento, murieron casi 49,000 personas.
El Dr. David Katz, director del Centro de Investigación de Prevención Yale-Griffin en Derby, Connecticut, dijo: "Hemos sabido durante mucho tiempo que nos sentamos durante largos períodos todos los días".
Indicó que este estudio establece la conexión entre pasar demasiado tiempo sentado y el mayor riesgo de morir prematuramente por diversas causas, desde una enfermedad cardíaca hasta el suicidio
¿No sentarse demasiado tiempo aumenta el riesgo de suicidio? no plausible ", dijo Katz. "Tal vez las personas deprimidas no tienen la motivación para levantarse y salir de la casa, pero una vez más, sabemos que las actividades de rutina son importantes para la salud mental, por lo que la contribución de un estilo de vida sedentario a la gravedad de la depresión no es "
Aunque se necesitan más estudios para averiguar por qué la posición sentada parece aumentar el riesgo de muerte prematura, esto no es un misterio de qué hacer al respecto, dijo.
llegar: levántese, estírese, camine y repita a menudo ", agregó Katz, quien también fue presidente del American College of Lifestyle Medicine.
El informe fue publicado en junio en el American Journal of Epidemiology
Montevideo Portal
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