Vivir en lugares "más verdes" genera menos deterioro cognitivo

El contacto con la naturaleza y su vegetación siempre se ha asociado con una buena salud mental y episodios depresivos menores o imágenes de ansiedad. Científicos del Instituto de Salud Global de Barcelona (España) (Isglobal) se dieron a la tarea de determinar si esto también tuvo un impacto en el deterioro cognitivo de la vejez y descubrieron que existía una asociación.

Esto no es catastrófico, pero el estudio publicado en la revista Environmental Health Perspectives muestra que las personas mayores que viven en vecindarios donde el contacto con la naturaleza es mayor tienen Retraso cognitivo más lento y pérdida de las funciones básicas "La evidencia reciente ha demostrado los beneficios cognitivos de la exposición al espacio verde en niños y niñas, pero los estudios sobre las posibles relaciones entre la exposición en estos sitios y el deterioro cognitivo en las personas mayores todavía es raro. Por eso queríamos explorarlo ", dijo Carmen de Keijzer, investigadora de ISGlobal y primera autora del estudio. Estudio

Los investigadores tomaron en cuenta a 6.500 personas seguidas durante una década. . Los participantes tenían entre 45 y 68 al comienzo de la investigación.

En tres momentos diferentes durante estos diez años, los participantes completaron una batería de pruebas cognitivas que evaluaron su razonamiento verbal y matemático, la fluidez verbal y la memoria a corto plazo.

Además, los científicos calcularon el espacio verde en la vecindad de cada participante utilizando imágenes satelitales.

Después de 10 años y análisis Los resultados de Keijzer y su equipo encontraron que el deterioro cognitivo era 4.6% más bajo para aquellos que vivían en áreas más verdes. En el caso de las mujeres, la diferencia fue mayor y alrededor del 6%.

"Hay evidencia de que el riesgo de demencia y deterioro cognitivo puede verse influenciado por la exposición a amenazas ambientales relacionadas con el entorno urbano (como la contaminación del aire y la contaminación ambiental). ruido) y estilo de vida (con factores como el estrés o el comportamiento sedentario). Por el contrario, también se ha sugerido que vivir cerca de espacios verdes aumenta la actividad física y la vida social, reduce la estrés y reduce la exposición a la contaminación del aire y el ruido ", dijo Keijzer.

Los científicos han dicho que este tema debe investigarse más a fondo e incluir diferentes poblaciones, pero esto ya puede ser una base para que la evidencia científica comience a funcionar.

Estos resultados se dan en un momento particular cuando el envejecimiento de la población se mantiene constante y según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se espera que para 2050, la proporción Más de 60 años de edad en el mundo se habrán duplicado en comparación con 2015. Cualquier descubrimiento, por mínimo que sea Lo que sea que le ocurra a esta población, es bien recibido por especialistas de diferentes campos.

Una encuesta de 2015 realizada por científicos de la Universidad de Minnesota, Estados Unidos, había sugerido anteriormente que la naturaleza tiene un impacto positivo en el bienestar mental de las personas mayores. Fueron instruidos para ver si el contacto con espacios verdes (con muchos árboles y plantas) y azules (donde hay fuentes de agua) ayudó a esta población a mejorar su calidad

Con este fin, los investigadores entrevistaron a 300 adultos mayores una vez al año. Durante cinco años, se les pidió que indicaran cuánto tiempo pasaron en espacios verdes, y también se sometieron a pruebas para determinar su estado de salud mental y si existía un riesgo de síntomas depresivos. o ansiedad 19659005] La respuesta, publicada en la revista Health and Place fue que estas áreas naturales constituyen una terapia que nutre la salud mental y emocional de las personas del ter

Los investigadores encontraron que estos lugares causaban sentimientos de renovación y conexión espiritual, y que constituyeron un espacio de encuentro y compartir con su familia o con otras personas de su edad

. ofrece beneficios para la población en general, no solo para aquellos que pintan canas. Por ejemplo, una encuesta de la Universidad de Syracuse, Nueva York, EE. UU. UU también indicó, en 2014, que los árboles ahorran unas 850 vidas al año y reducen la tasa de enfermedades respiratorias en diferentes grupos de edad.

Para llegar a estas conclusiones, los investigadores analizaron el aire en lugares donde hay una gran cantidad. de árboles y en comparación con la que se encuentra en lugares de naturaleza pequeña. Buscaron cuatro tipos de sustancias: nitrógeno, ozono, dióxido de azufre y partículas finas (PM 2.5).

Estas últimas partículas son particularmente dañinas para la salud, ya que si son delgadas, tienen la capacidad de llegar directamente a los pulmones y afectar la respiración y el funcionamiento del control del aire en el cuerpo.

Los investigadores encontraron que en áreas donde había más árboles, la contaminación por ozono y PM 2.5 era hasta tres veces menor. su parte, si los árboles fueron cortados, la contaminación comenzó a aumentar gradualmente. En cinco años, podría aumentar en un 18%.

No todas las personas tienen la oportunidad de vivir con grandes jardines a su lado. Muchos viven, por ejemplo, en torres de apartamentos con muy poco espacio.

Sin embargo, para los especialistas en jardinería y diseño de interiores, en cualquier espacio se puede tener esta vegetación ofrecida por las plantas y La primera regla, según Valeria Lugo, vivero especialista , está teniendo este espacio cerca de una ventana o balcón, ya que todas las plantas necesitan luz solar para sobrevivir.

puso una o dos plantas grandes y eso ya marca una gran diferencia. O bien, compre varias plantas pequeñas y colóquelas en estantes. La creatividad de todos puede brindar excelentes herramientas ", dijo el especialista.

Lugo señaló que es esencial saber qué tipo de planta tiene y la atención específica que necesita porque cada uno es diferente y requiere una forma específica de vivir con él, algunos necesitan agua todos los días, otros, pero esto puede ahogarlos. La única manera de asegurarse es consultar cuando uno compre la mejor manera de tratar esta planta específica.

"Cuando llegue al vivero, diga que tiene poco espacio, dónde vive y cuál es el clima en su casa". Con eso, ya pueden le aconsejaría mejor sobre qué comprar y qué cuidado darle ", concluye el especialista.

Otra sugerencia de otros expertos es la posibilidad de instalar en la casa los llamados jardines verticales (paredes o paredes), muy de moda en las construcciones modernas.