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Selon une étude du British Journal of Nutrition de l'Université de Cambridge, manger des aliments riches en protéines, comme le fromage cottage, avant est bon pour votre corps.
Il est courant d'avoir un état de manque ou de faim pendant le milieu ou la nuit, même après le dîner, même si ce que nous voulons manger ne nous fera pas toujours du bien au réveil, c'est pourquoi nous vous montrons quel aliment vous allez aimer en ce moment. ] Selon l’étude du British Journal of Nutrition de l’Université de Cambridge, les protéines sont les plus recommandées car elles aident à la qualité des tissus musculaires et au métabolisme. Pour conclure, les jeunes de plus de 20 ans ont participé, animés d'un style de vie actif.
Les participants ont mangé des portions de fromage cottage entre 30 et 60 minutes avant de se coucher afin que les chercheurs puissent badyser l'impact Cette habitude alimentaire sur la santé.
De cette manière, les scientifiques ont conclu que la consommation de 30 grammes de protéines environ une demi-heure avant le sommeil avait un effet bénéfique sur le taux métabolique et la récupération musculaire, sans pour autant entraîner une augmentation des graisses. "Nous ne pouvons pas généraliser à propos des aliments entiers car nous n'utilisons que du fromage cottage", mais "nous espérons que les recherches ouvriront la voie à de futures études dans ce sens", a déclaré Samantha Leyh, auteure de l'article.
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