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Jusqu'à récemment, on pensait que nous étions nés avec une certaine "banque de neurones", qui diminuait avec le temps et le comportement de chaque personne. Et que nous n'avons pas pu l'élargir.
Cependant, les dernières découvertes en neuroscience démontent cette conviction. Notre cerveau est en plastique: nous pouvons créer différentes connexions et même, dans certains domaines, tels que l'hippocampe, nous pouvons faire naître de nouveaux neurones.
Ceci est expliqué par le professeur Terry Sejnowski du Salk Institute for Biological Studies, qui a dirigé des études. sur l'hippocampe, l'un des responsables de notre mémoire et de notre capacité spatiale. Les investigations ont commencé avec des rongeurs: plusieurs images ont été montrées aux rats, qui ont dû se différencier.
Eh bien, lorsque les rongeurs ont appris à les distinguer après la pratique, il a été observé que de nouveaux neurones avaient été générés dans leur hippocampe. Curieusement, si l'animal arrêtait cet exercice, les jeunes neurones disparaissaient.
Et s'il reprenait l'activité, ils réapparaîtraient. Nous avons donc déjà un indice important: une pratique répétée aide à générer de nouveaux neurones dans notre hippocampe. Mais si nous devions décider quelle activité nous permettait vraiment de garder notre cerveau jeune, Sejnowski n'en doutait pas: le sport est le meilleur cadeau que nous puissions avoir ou le meilleur anti-âge médicalement pour notre mbade grise, rapporte El País.
L'exercice améliore la sécrétion du facteur neurotrophe cérébral (qui influence positivement la mémoire et une humeur plus positive) et permet la naissance de nouveaux neurones dans notre hippocampe. Les experts suggèrent que nous devons pratiquer des exercices trois fois par semaine avec une durée minimale de 30 minutes.
Photos: Shutterstock.
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