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Aliments pouvant aider à combattre les effets de la pollution atmosphérique et à vous maintenir en bonne santé & nbsp | & nbspPhoto Photo: & nbspThinkstock
New Delhi: Même si la qualité de l'air à Delhi et dans les zones voisines continuait à se détériorer, posant de graves risques pour la santé des résidents, les experts en matière de santé ont exhorté les populations à éviter toutes activités physiques à l'extérieur et à rester à l'intérieur. On a demandé aux personnes atteintes de maladies préexistantes, telles que l'asthme, de garder des médicaments de secours à portée de main.
Mardi, la qualité de l'air dans la capitale nationale est devenue «sévère», la ville ayant été témoin d'une forte augmentation des polluants liés aux particules en une nuit, principalement. en raison des sources locales de pollution. Selon la Commission centrale de contrôle de la pollution (CPCB), les niveaux «graves» affectent les personnes en bonne santé et ont de graves répercussions sur les personnes atteintes de maladies existantes. Selon des études de recherche, certains aliments riches en vitamines C et E peuvent aider à nettoyer votre système, en particulier vos voies respiratoires. Ces aliments sont riches en antioxydants et ont des propriétés anti-inflammatoires. Lire – Pollution de l'air à Delhi: 7 remèdes efficaces à la maison pour vous protéger du smog malsain
Tomates
Des recherches suggèrent que les tomates contiennent certains nutriments connus pour améliorer la santé de différentes manières, notamment les poumons. Selon une étude publiée dans l'European Respiratory Journal, le déclin de la fonction pulmonaire naturelle chez les adultes consommant des tomates et des fruits, tels que les pommes, a ralenti au cours des dix dernières années.
Pommes
Les pommes présentent de nombreux avantages pour la santé. . Ce sont de riches sources d’antioxydants et de composés phytochimiques (comme les catéchines, l’acide chlorogénique et la phloridzine) qui peuvent aider à réduire les risques d’asthme, d’inflammation, de maladies cardiovasculaires et même de cancer. Incluez une pomme tous les jours dans votre alimentation pour garder vos poumons en bonne santé. Lire – Désintoxication contre le brocoli: Incluez cet aliment de perte de poids dans votre alimentation quotidienne pour lutter contre les effets de la pollution atmosphérique
Le brocoli
Le brocoli aide le corps à éliminer les polluants comme le benzène et à combattre l'inflammation. Une étude réalisée par la Bloomberg School of Public Health de l’Université Johns Hopkins a révélé que les participants qui buvaient du brocoli buvaient beaucoup plus de benzène dans leur urine que ceux qui prenaient un placebo. L'étude a porté sur 291 résidents ruraux de Qidong, dans la province du Jiangsu, l'une des régions les plus industrialisées de Chine. nutriments, vitamines et minéraux qui réduisent les maladies et améliorent la santé de nombreuses façons. Les scientifiques ont découvert que les composés phytochimiques contenus dans les épinards peuvent aider à prévenir les dommages oxydatifs, à réduire l'inflammation et à lutter contre le cancer. Pour garder vos poumons en parfaite condition, suivez un régime alimentaire sain, comprenant des épinards et d'autres légumes verts à feuilles vert foncé.
Graines de lin
Les graines de lin contiennent des taux élevés de phytoestrogènes et d'acides gras oméga-3. Les phytoestrogènes contenus dans les graines de lin ont des propriétés anti-oxydantes qui aident à réduire les symptômes de l'asthme et d'autres réactions allergiques. Essayez d’ajouter de la graine de lin à vos smoothies, à vos salades ou à vos aliments cuits au four.
Avertissement: tout le contenu, y compris les conseils et les suggestions, sert uniquement à des fins d’information générale et ne doit pas être interprété comme professionnel. Conseil médical. Consultez toujours votre médecin ou votre diététicien avant de modifier votre alimentation.
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