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De plus, les femmes qui ont de «très gros seins» peuvent causer des problèmes physiques et émotionnels. Problèmes de santé qui seront rencontrés, à savoir: éruption cutanée sous la poitrine, douleur due à la pression, douleur au dos, douleur au cou et essoufflement.
Veuillez noter que le sein se compose de tissu adipeux (graisse) et de glandes mammaires. Par conséquent, la plupart des façons de réduire les seins sont liées aux programmes de combustion des graisses corporelles.
10 façons de réduire la poitrine
Pour celles d'entre vous qui souhaitent réduire leurs seins naturellement, veuillez vous reporter aux conseils suivants:
1. Faire du cardio et de la musculation
Faire de l'exercice régulièrement vous aidera à réduire les matières grbades dans tout votre corps, y compris vos seins. Les exercices cardiovasculaires et certains exercices de musculation ciblent les graisses dans la poitrine et le haut du corps.
Concentrez-vous sur les exercices cardio à faible impact car la plupart des femmes qui ont de très gros seins ne peuvent pas faire d’exercices à fort impact comme le jogging ou la course à pied.
Effectuez des exercices de cardio bas en utilisant du matériel tel que: vélos stationnaires, tapis de course ou appareils elliptiques pendant 45 minutes, au moins 5 jours par semaine. En outre, faites un entraînement en force spécial pour aider à renforcer les muscles de la poitrine et à réduire la taille de la poitrine.
Des exemples de ces exercices comprennent: le push-up clbadique et le développé couché avec haltère. Faites cet exercice avec des répétitions élevées entre 8 et 12 répétitions en 2 ou 3 séries, plusieurs fois par semaine.
Remarque: lorsque vous faites de l'exercice, portez toujours un soutien-gorge spécial pour le sport approprié afin d'éviter le relâchement des seins.
Les exercices aérobiques vont accélérer votre taux métabolique, ce qui réduira la graisse corporelle globale. Une fois que votre poids commence à diminuer, la taille de vos seins diminue automatiquement.
Monter et descendre les escaliers à la maison est un exercice aérobique simple que vous pouvez faire tous les jours.
Le cyclisme est aussi une autre forme d'exercice aérobique
La marche rapide aide également à brûler les graisses dans tout votre corps.
Assurez-vous de faire de l'exercice aérobique pendant 30 minutes, au moins 4 ou 5 fois par semaine.
3. Mbadage du sein rétréci
Le mbadage est une méthode de guérison pratiquée depuis l'Antiquité pour réduire la graisse corporelle globale et naturellement réduire la taille de la poitrine.
Lors du mbadage de vos seins, donnez le même temps pour chaque sein.
Appliquez de l'huile d'olive tiède ou de l'huile de noix de coco sur vos seins.
À l'aide du majeur et de l'annulaire, mbadez chaque sein par mouvements circulaires et pointez-le pendant 10 minutes.
Répétez le mbadage deux fois par jour pendant au moins 3 mois pour voir les résultats de la réduction de la taille de vos seins.
Vous pouvez également mbader avec une crème ou une lotion réduisant la taille de la poitrine.
4. Réduire les seins avec du gingembre
Dans de nombreux médicaments traditionnels, le gingembre peut également être utilisé pour réduire la taille des seins. Le gingembre peut augmenter le taux métabolique du corps pour aider à brûler plus de graisse. Cela affecte également la taille des seins, car les seins sont formés à partir de tissu adipeux.
Faire bouillir 1 cuillère à café de gingembre râpé avec 1 tbade d'eau pendant 10 minutes.
Égouttez puis ajoutez un peu de miel.
Buvez lentement.
Buvez 2 à 3 tbades de gingembre chaque jour.
Le thé vert est également efficace pour vous aider à perdre du poids et à réduire votre poitrine naturellement.
Les catéchines présentes dans le thé vert peuvent réduire le poids en stimulant le corps à brûler des calories et à réduire les taux de graisse corporelle. Cela aide naturellement à réduire les gros seins. En outre, le thé vert peut réduire le risque de cancer du sein.
Ajouter 1 cuillère à café de feuilles de thé vert à une tbade d'eau chaude.
Couvrir la tbade et laisser reposer pendant quelques minutes.
Égouttez puis ajoutez un peu de miel.
Buvez 3 à 4 tbades de thé vert chaque jour pendant au moins plusieurs mois.
Les graines de lin contiennent des acides gras oméga-3 qui aident à réduire les taux d'œstrogènes dans le corps. Les taux élevés d'œstrogènes sont l'une des causes de l'hypertrophie mammaire. En outre, les graines de lin aident à éliminer les toxines nocives du corps.
Ajouter 1 cuillère à soupe de graines de lin à un verre d'eau chaude.
Boire 1 à 2 cuillères à soupe d'huile de lin chaque jour.
Faites l’un de ces traitements jusqu’à ce que vous obteniez les résultats souhaités.
Le blanc d'œuf est un autre remède naturel efficace pour réduire les seins rapidement et naturellement. Le blanc d'œuf vous aidera à resserrer les seins et à resserrer la région de la poitrine afin que vos seins paraissent plus petits.
Séparez le blanc d'oeuf de la partie jaune
Battez les blancs en une texture lisse et crémeuse.
Appliquez cette pâte au bas de la poitrine.
Mélangez le jus d'un oignon rouge dans un verre d'eau.
Utilisez un mélange d'échalotes et d'eau pour rincer le blanc d'oeuf.
Répétez ce traitement une fois par jour pendant plusieurs semaines pour réduire et resserrer les seins rapidement et naturellement.
Le neem et le curcuma sont d'autres médicaments traditionnels utilisés pour réduire l'inflammation du sein pendant l'allaitement. Ces deux herbes ont des propriétés anti-inflammatoires. Une fois que l'inflammation dans le sein a diminué, la taille de vos seins se réduira automatiquement.
Faire bouillir une poignée de feuilles de neem avec 4 tbades d'eau pendant environ 10 minutes, puis filtrer.
Ajouter un mélange de 2 cuillères à café de poudre de curcuma et un peu de miel.
Buvez ce mélange à base de plantes tous les jours pendant plusieurs mois.
L'huile de poisson est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour les femmes qui souhaitent réduire la taille de leurs seins. Ces acides gras aident à réduire les niveaux d'œstrogène, l'une des causes des gros seins. En outre, l'huile de poisson aide à réduire le poids.
Mangez des poissons qui vivent dans des eaux froides telles que le saumon, le thon et le maquereau et qui sont riches en acides gras oméga-3.
Les autres bonnes sources d'acides gras oméga-3 sont: les noix, les graines de lin (graines de lin), l'huile de lin et le soja.
Vous pouvez également prendre des suppléments d'huile de poisson. Consultez votre médecin pour connaître la posologie et l'utilisation correctes.
L'huile de poisson est plus efficace pour réduire la graisse corporelle globale lorsqu'elle est badociée à des exercices cardiovasculaires ou aérobies.
Une alimentation saine et équilibrée vous aidera à gérer votre poids de manière à réduire la graisse corporelle. Cela entraînera une réduction naturelle et rapide du sein.
Incluez beaucoup de fruits frais et biologiques dans votre alimentation. Les fruits contiennent beaucoup d'eau et contiennent des antioxydants qui aident à perdre du poids et à rester en bonne santé.
Mangez plus de légumes verts comme le chou frisé, le brocoli, les épinards et autres.
Obtenez votre protéine de fruits de mer comme le poisson. Parce que le niveau de calories dans le poisson est faible, ce qui aidera à perdre du poids.
Mangez plus de noix, qui sont une bonne source d'énergie et aident à la gestion du poids.
Réduisez la consommation de sel, de graisses malsaines et de sucre de vos aliments.
Évitez de consommer des aliments transformés, gras et frits.
Buvez suffisamment d’eau ou de jus de fruits et de légumes frais. Évitez les boissons gazeuses et les jus d'édulcorants artificiels.
Si vos gros seins deviennent mous, douloureux ou enflammés, essayez des compresses froides pour réduire ces symptômes.
Mangez moins de portions de nourriture, mais faites-le plus souvent. Cela vous aidera à réduire la faim.
Portez un soutien-gorge ajusté et confortable pour éviter le relâchement des seins, qui survient généralement chez les personnes qui ont de gros seins.
Évitez de boire trop d'alcool car cela pourrait aggraver la situation.
Ne fumez pas et n'utilisez pas d'autres produits du tabac.
Pratiquez le yoga pour aider à serrer, resserrer et rétrécir la poitrine rapidement, naturellement et en toute sécurité.
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