5 Ce sport brûle le plus de calories

jpnn.com – Beaucoup de gens comptent sur l'exercice pour perdre du poids en raison de son efficacité à brûler des calories. Pas étonnant que les types de sports pouvant brûler le plus de calories soient plus appréciés.

Dit par le Dr Alberta Jesslyn Gunardi, BMedSc (Hons), de KlikDokter, des activités qui utilisent davantage de muscle et impliquent des charges lourdes vont certainement brûler de grandes quantités de calories. En outre, plus l'intensité est élevée, plus le nombre de calories brûlées augmentera également.

Eh bien, si vous avez trouvé un modèle de régime approprié comme l'un des efforts pour perdre du poids, le moment est venu de pbader à la deuxième étape, à savoir le choix de l'exercice! Vous trouverez ci-dessous les types de sports connus pour brûler plus de calories.

1. Aérobic

L'American College of Sports Medicine (ACSM) clbadifie les modes d'exercice aérobique avec des exigences de compétences variées. À un certain stade, le niveau de dépense énergétique variera considérablement en fonction de la capacité de performance de chacun.

Avec un niveau de compétence plus élevé, on peut travailler plus fort et plus longtemps. Le résultat est plus de calories brûlées. Les activités de cette catégorie comprennent l’aérobic, la marche sur banc, l’équitation, la natation et l’aérobic aquatique.

Formation musculaire 2.Sports

Certains types d'exercices impliquent les muscles du haut et du bas du corps, tels que la natation, l'aviron et le ski. Bien que ce type d'exercice implique plus de muscle, il n'implique pas toujours autant de mbade musculaire que de courir.

Source: Klikdokter