Perdre du poids naturellement, juste rire 10-15 minutes par jour

Nouvelles de style de vie, (Harapanrakyat.com), – En plus d'être bon pour la santé mentale, le rire est également bénéfique pour la santé physique. En fait, cela peut vous aider à perdre du poids naturellement.

En riant, le stress d'une personne peut être réduit. L’étude, publiée dans le journal Obesity, a révélé, riant jusqu’à ce qu’elle libère de l’énergie, jusqu’à ce que l’estomac soit secoué et que le cœur bat plus vite, tout en marchant plus d’un kilomètre.

Par conséquent, on pense que le rire renforce le système immunitaire, améliore l'humeur, réduit la douleur et peut être un moyen de perdre du poids.

Comme HR HR l’a résumé dans différentes sources mercredi (24/10/2018), voici quelques-uns des avantages que l’on peut tirer du rire;

Aide à réduire la pression artérielle

Rire peut rendre le coeur plus sain. Cela peut aider à réduire la pression artérielle systolique. Abaisser la tension artérielle réduira automatiquement le risque de maladie cardiaque.

Contribue à améliorer le système immunitaire

Les personnes qui ont tendance à rire régulièrement ont de plus en plus de problèmes à surmonter. Ces cellules sont connues pour contribuer au système immunitaire. Ainsi, le rire peut aider à protéger le corps contre les infections.

Aider la vie de quelqu'un plus longtemps

Selon une étude publiée dans Psychosomatic Medicine, il a été constaté que les femmes ayant un sens de l'humour élevé pouvaient vivre plus longtemps en dépit de leur maladie. Parce que le rire aide à maintenir l’anxiété et le stress, cela permettra automatiquement à une personne de survivre plus longtemps.

Exercices de forme pour brûler des calories

Une étude de la revue Obesity mesure le nombre de calories dépensées par 45 adultes lors du visionnage de divers programmes à la télévision. Lorsqu'ils regardent des films amusants, ils dépensent jusqu'à 20% d'énergie en plus qu'au repos.

Cela signifie que juste rire pendant 10 à 15 minutes par jour peut augmenter la dépense énergétique totale de 40 à 170 kilojoules ou brûler de 10 à 40 calories. Indirectement, cette découverte affirme que le rire est une forme d'exercice qui peut vous aider à perdre du poids.

Aide le métabolisme

Le rire peut également aider à réduire les niveaux d'hormones du stress connues sous le nom de cortisol. Les hormones de stress affectent la diminution du taux métabolique et stockent les graisses au milieu.

En riant 10 à 15 minutes par jour, le métabolisme a tendance à augmenter naturellement. Cela va affecter le corps à brûler plus de calories, de sorte que le poids va diminuer. (Eva / R3 / HR-Online)