des bénéfices immédiats pour la santé 

Pour certains fumeurs, le «Mois sans tabac» peut être le petit coup de pouce pour arrêter de fumer. Comme pour les deux précédentes éditions, les autorités sanitaires incitent les fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer à participer à ce défi collectif qui a lieu tout le mois de novembre. Cette année, plus de 213.000 personnes se sont inscrites sur le site tabac-info-service.fr, qui rappelle qu’«un mois sans fumer, c’est 5 fois plus de chances d’arrêter définitivement».

«On compte encore en France 12 millions de fumeurs quotidiens, autant de potentiels participants à Mois sans tabac», a indiqué Santé publique France dans un communiqué. «Bien s’y préparer permet d’augmenter ses chances de succès», selon l’agence sanitaire. Comme l’an pbadé, les fumeurs inscrits sont invités à rejoindre l’une des 18 équipes régionales sur Facebook pour s’encourager mutuellement. Tous les inscrits peuvent recevoir gratuitement un kit d’aide à l’arrêt, et bénéficier d’un accompagnement par mail ainsi que d’un programme de soutien personnalisé sur application mobile.

Sur la page facebook de Tabac info service, des témoignages affluent déjà. «C’est en me lançant dans le mois sans tabac de novembre 2016 que j’ai arrêté de fumer!» raconte Michael. Pour d’autres, la première tentative fut infructueuse, ce qui ne les empêche pas de réessayer, comme c’est le cas de Cathy: «Avec le mois sans tabac 2016, j’avais tenu 8 mois, puis en novembre 2017, j’ai retenté le coup mais j’ai tenu beaucoup moins longtemps, alors me revoilà! Et l’année prochaine je serai là pour dire ’’yes, ça fait un an aujourd’hui!’’».

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Des bénéfices immédiats sur la santé

Quel que soit le nombre de cigarettes fumées chaque jour et la période de tabagisme, l’arrêt du tabac est suivi de bénéfices immédiats pour l’ex-fumeur. Déjà, 20 minutes après avoir écrasé sa dernière cigarette, la pression sanguine et le rythme cardiaque reviennent à la normale. Après 8 heures, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié et permet aux cellules de retrouver une oxygénation normale. En effet, ce gaz toxique formé par la combustion de cigarettes est capable de se fixer sur l’hémoglobine des globules rouges à la place de l’oxygène, ce qui provoque une diminution de l’oxygénation des cellules.

Un jour après la dernière cigarette, le corps ne contient plus de nicotine. Deux jours de plus, et respirer devient plus facile. Et deux semaines après l’arrêt, le risque d’infarctus commence à diminuer. Pour que tous les bénéfices soient au rendez-vous, il faudra encore maintenir les efforts: au bout de 3 mois, la toux et la fatigue régressent, le souffle revient.

Souhaitons beaucoup de motivation à tous les participants de ce «Mois sans tabac» 2018!