[ad_1]
TRIBUNJOGJA.COM – Dehidrasi adalah kondisi dimana seseorang kekurangan air di dalam tubuh.
Kondisi itu akan menyebabkan, kelelahan, sakit kepala, masalah kulit, kram otot, tekanan darah rendah, hingga denyut jantung cepat.
Bahkan dehidrasi yang berkepanjangan juga akan menyebabkan komplikasi serius seperti kegagalan organ.
Para ahli menyarankan untuk minum beberapa gelas air putih per hari untuk memenuhi kebutuhan dehidrasi Anda.
Namun, beberapa orang mungkin tidak begitu suka meminum air putih, untuk itulah beberapa buah ini mungkin cocok untuk Anda konsumsi.
Berikut ini 5 jenis buah yang dipercaya kaya akan kebutuhan air dan menjaga Anda dari dehidrasi.
1. Semangka kadar air 92%
Semangka sangat sehat dan salah satu makanan yang paling menghidrasi yang bisa Anda makan.
Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah.
Itu berarti bahwa porsi semangka yang relatif besar mengandung sangat sedikit kalori.
[ad_2]
Source link
