[ad_1]
Ilustrasi anak makan. (Foto: Thinkstock )
Protein. (Foto: Thinkstock )
Protein berfungsi untuk membantu pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan jaringan-jaringan tubuh anak. Protein judged berperan dalam prose penyembuhan anak dari sakit. Sumber utama protein berasal dari tahu, temple, kacang-kacangan, daging, ikan, ayam dan telur
Minum Air Putih (Foto: Thinkstock )
Vitamin Anak (Foto: Thinkstock )
Ilustrasi lemak pada daging sapi (Foto: Dok. Thinkstock [19659035])
Lemak merupakan sumber energi yang terkonsentrasi dan memberikan dua kali lipat energi dibanding yang diperoleh anak dari karbohidrat. Lemak judged penting untuk melarutkan vitamin seperti vitamin A, D, E, K. Mengonsumsi lemak yang cukup dan sehat berperan penting untuk prose pertumbuhan fisik dan juga perkembangan otak anak. Berbagai makanan yang mengandung lemak, antara lain: susu, kacang-kacangan, alpukat, dan ikan.
Karbohidrat. (Foto: Thinkstock )
Karbohidrat sangat dibutuhkan anak sebagai sumber energi di dalam tubuhnya. Setiap satu gram karbohidrat yang dikonsumsi anak memiliki energi empat kalori. Bahan-bahan pangan sumber karbohidrat, antara lain gandum, beras, kentang, singkong, atau gula.
Source link
