5 Nutrisi yang Dibutuhkan Untuk Tumbuh Kembang Anak

Health



[ad_1]

Ilustrasi anak makan.

Ilustrasi anak makan. (Foto: Thinkstock )

Nutrisi menjadi salah satu kunke keberhasilan tumbuh kembang anak . Oleh sebab itu, orang tua perlu memberikan nutrisi yang tepat agar si kecil bisa tumbuh dan berkembang secara optimal dan bisa terus berlatih untuk mengembangkan bakat-bakat yang dimilikinya. Apa saja kira-kira nutrisi yang dibutuhkan oleh anak? Yuk simak di bawah ini.

Protein

Protein. (Foto: Thinkstock )

Protein berfungsi untuk membantu pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan jaringan-jaringan tubuh anak. Protein judged berperan dalam prose penyembuhan anak dari sakit. Sumber utama protein berasal dari tahu, temple, kacang-kacangan, daging, ikan, ayam dan telur

com-Minum Air Putih

Minum Air Putih (Foto: Thinkstock )

Seperti orang dewasa, anak judged membutuhkan cairan untuk melumuri sendi-sendiri tulang dan membawa nutrisi ke seluruh bagian tubuh. Setiap harinya anak membutuhkan sekitar dua liter cairan. Dua gelas diantaranya sebaiknya adalah susu

Vitamin Anak

Vitamin Anak (Foto: Thinkstock )

Untuk Menjaga Kesehatan Anak Secara Umum, in the Mendekung Fungsi tubuhnya anak membutuhkan berbagai jenis vitamin dan mineral. Bahan-bahan makanan yang mengandung vitamin dan mineral, antara lain berasal dari sayuran dan buah-buahan.

Ilustrasi lemak pada daging sapi

Ilustrasi lemak pada daging sapi (Foto: Dok. Thinkstock [19659035])

Lemak merupakan sumber energi yang terkonsentrasi dan memberikan dua kali lipat energi dibanding yang diperoleh anak dari karbohidrat. Lemak judged penting untuk melarutkan vitamin seperti vitamin A, D, E, K. Mengonsumsi lemak yang cukup dan sehat berperan penting untuk prose pertumbuhan fisik dan juga perkembangan otak anak. Berbagai makanan yang mengandung lemak, antara lain: susu, kacang-kacangan, alpukat, dan ikan.

Karbohidrat

Karbohidrat. (Foto: Thinkstock )

Karbohidrat sangat dibutuhkan anak sebagai sumber energi di dalam tubuhnya. Setiap satu gram karbohidrat yang dikonsumsi anak memiliki energi empat kalori. Bahan-bahan pangan sumber karbohidrat, antara lain gandum, beras, kentang, singkong, atau gula.

[ad_2]
Source link

Tags

Powered by https://naaju.com/indonesia | Designed by Naaju
© Copyright 2024, All Rights Reserved