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TRIBUNNERS – La goutte est une maladie qui attaque les articulations. Cette maladie déclenche généralement une sensation de brûlure dans les articulations des doigts, des coudes aux genoux.
Même si ce n'est pas dangereux, une concentration trop élevée en acide urique dans le corps peut te perturber.
Les articulations touchées par la goutte peuvent présenter une raideur jusqu’à ce qu’il soit difficile de bouger et que vous finissiez par avoir des difficultés à marcher. Bien sûr, vous ne voulez pas faire l'expérience de ce genre de chose.
La cause d'un taux élevé d'acide urique est due au mauvais régime alimentaire, tel que la consommation fréquente ou excessive d'aliments riches en purines tels que les sardines, le tempeh, le chou et les crevettes. Maintenant, pour traiter une concentration élevée d'acide urique dans le corps, vous devez modifier votre régime alimentaire. Voici comment
1 Boire de l'eau souvent
Lorsque l'acide urique est élevé, évitez le café et le thé, choisissez simplement de l'eau propre. Parce que l'eau est plus utile pour amincir l'urine et aide à empêcher l'accumulation d'acide urique dans les articulations. L'eau est également très nécessaire pour que les reins maximisent leur tâche de dissoudre l'acide urique dans le sang.
2 Mangez la bonne nourriture
La nourriture que vous consommez doit être faible ou même pas pure, pour cela vous devez éviter les crevettes, la viande rouge, le tempeh au chou. Choisissez des légumes qui contiennent beaucoup de fruits, car ils dissolvent efficacement les toxines et la goutte dans les reins. Manger du concombre, de la laitue et de la pomme de terre est utile pour réduire la goutte.
3 Évitez les aliments sucrés
Une teneur élevée en acide urique peut également être causée par des aliments ou des boissons riches en sucre artificiel, tels que des sodas ou des jus de fruits emballés. Eh bien, pour réduire les niveaux d'acide urique, vous ne devriez pas consommer d'aliments ni de boissons contenant beaucoup de sucre artificiel.
4 Ne buvez plus d'alcool
Si vous buvez de l'alcool, vous devriez cesser cette habitude. L'alcool ou la bière peuvent augmenter les niveaux d'acide urique, car ils contiennent beaucoup de purine. L'alcool peut également endommager les reins, ce qui peut rendre la goutte difficile à éliminer du corps.
5 exercices réguliers
Si les niveaux d'acide urique ont diminué, vous devez conserver votre poids dans des conditions idéales. Un corps trop gras soulagera votre taux élevé d'acide urique. Eh bien, pour cela, vous avez souvent soif, vous faites souvent de l’exercice, au minimum 20 minutes par jour.
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