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Réverbération – Le corps humain contient environ 60% d'eau. Il n'est donc pas surprenant que l'eau soit importante pour votre santé. L'eau redensifie les toxines du corps, prévient la déshydratation et vous maintient sous tension. Il est important de boire au moins huit verres de liquides par jour, y compris de l'eau.
Si vous n'aimez pas le goût de l'eau ordinaire, vous pouvez choisir du jus et du thé. Cette boisson est souvent sucrée et contient plus de calories. L'eau est donc idéale. Si vous ne pouvez pas boire d'eau vous-même, presser un peu de jus de citron dans un verre peut rendre la boisson tolérable. Vous pourrez également profiter des avantages nutritifs de la chaux.
La chaux, un fruit d’orange, est une excellente source d’antioxydants. Les antioxydants protègent votre corps en empêchant ou en arrêtant les dommages causés par les radicaux libres ou les produits chimiques nocifs pour les cellules. Les limes sont également une bonne source de potbadium, de vitamines A, B, C et D, de calcium et de magnésium. Si vous souhaitez améliorer votre santé ou maintenir votre poids, voici quelques avantages à ajouter du jus de citron à votre eau.
1. Rajeunir la peau
Certains produits de soin de la peau prétendent promouvoir une peau plus saine et plus jeune. Mais vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent sur des produits coûteux pour améliorer la douceur et l'apparence de votre peau. Les limes contiennent de la vitamine C et des flavonoïdes, des antioxydants qui renforcent le collagène. Boire du jus de citron peut hydrater et rajeunir votre peau. La vitamine C et les flavonoïdes sont également présents dans plusieurs produits topiques de soin de la peau.
Il n'est pas conseillé de mettre de la chaux directement sur votre peau car l'exposition au soleil après l'application peut provoquer une phytophotodermatite ou des brûlures douloureuses à la chaux.
2. améliorer la digestion
Boire du jus de citron améliore la digestion. Les limes sont acides et aident la salive à décomposer les aliments pour une meilleure digestion. En outre, les flavonoïdes dans la chaux stimulent la sécrétion des sucs digestifs.
En cas de constipation, l’acidité de la chaux peut nettoyer le système excréteur et stimuler l’activité intestinale. Et si vous avez souvent des brûlures d'estomac ou un reflux acide, boire un verre d'eau tiède avec 2 cuillerées à thé de jus de citron vert environ 30 minutes avant un repas peut aider à prévenir les symptômes du reflux.
3. Réduire le risque d'infection
Le risque d'infection est plus élevé pendant l'hiver et la grippe. Si vous voulez rester en bonne santé, buvez du jus de citron toute la journée. La vitamine C et les antioxydants contenus dans la chaux peuvent renforcer votre système immunitaire et aider votre corps à lutter contre les infections telles que les virus de la grippe et du rhume. Cela peut aussi raccourcir la durée de la maladie.
4. aide à perdre du poids
Qui ne veut pas maintenir un poids santé? Malheureusement, perdre du poids est plus facile à dire qu'à faire. Un autre avantage du jus de citron vert est qu'il vous aide à gérer votre poids. L'acide citrique peut augmenter le métabolisme, vous aider à brûler plus de calories et économiser moins de graisse.
Une activité physique régulière et le contrôle des portions sont importants pour réduire l'excès de poids et le contrôler. Par conséquent, ciblez au moins 30 minutes d'activité physique presque tous les jours de la semaine et faites la moitié de chaque repas de fruits et de légumes. Pour bien commencer la journée et changer votre métabolisme, buvez un verre de jus d'orange le matin ou sirotez une tranche d'orange avant de manger.
5. Baisse du sucre dans le sang
Excellente source de vitamine C, le citron vert peut être bénéfique pour les diabétiques. Limau a un faible index glycémique et aide à réguler la façon dont votre corps absorbe le sucre dans le sang. En conséquence, vous pouvez rencontrer moins de pics de glycémie.
6. Réduire les maladies cardiaques
Les limes sont une bonne source de magnésium et de potbadium, ce qui améliore la santé cardiaque. Le potbadium peut naturellement abaisser la pression artérielle et améliorer la circulation sanguine, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Des recherches sont en cours sur des composés calcaires appelés limonines, susceptibles de réduire les taux de cholestérol. L'hypertension artérielle badociée à un taux de cholestérol élevé peut durcir et rétrécir les vaisseaux sanguins. Ils augmentent également le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque.
7. Prévenir le cancer
Le cancer est une croissance cellulaire anormale non contrôlée et pouvant se développer dans diverses parties du corps, notamment le sein, les poumons et les reins. Boire du jus de citron vert peut réduire le risque de cancer et vous aider à combattre les maladies. Les propriétés antioxydantes de la chaux améliorent la croissance des cellules saines et améliorent le fonctionnement de votre système immunitaire.
8. Réduire l'inflammation
L'arthrite, la goutte et d'autres problèmes articulaires sont tous causés par une inflammation. La vitamine C peut réduire le niveau d'inflammation dans votre corps. Par conséquent, l'ajout de jus de citron vert à l'eau peut soulager les symptômes de l'arthrite et les affections similaires provoquant des douleurs et des raideurs articulaires. Une étude a révélé que les personnes qui consommaient le moins de vitamine C étaient trois fois plus susceptibles de développer de l'arthrite. Le limes peut également réduire les niveaux d'acide urique. La goutte est un déchet produit par le corps lors de la décomposition d'aliments contenant des purines, tels que la viande, le foie, les champignons et les haricots secs. Des niveaux élevés d'acide urique peuvent causer la goutte.
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