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Jakarta, CNN Indonésie – Le tabagisme comme une dépendance difficile à arrêter. Une substance provoquant une dépendance, la nicotine, fait que beaucoup de gens dépendent des cigarettes. En conséquence, arrêter de fumer c'est donc un problème pour certaines personnes.
En Indonésie, le nombre de fumeurs augmente chaque année. Selon la recherche fondamentale en santé de 2013 (Riskesdas), environ 58 millions de fumeurs étaient actifs à partir de 10 ans et plus.
Même si danger de fumer tapi devant les yeux. À partir de maladie pulmonaire obstructive chronique, de cancer du poumon, de crise cardiaque, etc.
Avec une série de dangers, il est bon d’essayer d’arrêter de fumer même si le processus n’est pas facile.
Cesser de fumer n'est pas une chose facile. Toute une série d’effets peuvent être ressentis par le corps lorsqu’il répond au plan de sevrage tabagique que vous expérimentez.
Les premières semaines deviennent généralement une période difficile. Le corps va subir un processus de régénération. Il faut plusieurs mois à une personne pour enfin se libérer de l'opium à la cigarette et devenir un ancien fumeur.
Suivant chronologie qu'arrivera-t-il au corps lorsque le tabac cessera de fumer, citant Healthline et Medical News Today.
20 minutes après la dernière cigarette
L'effet positif de cesser de fumer commence 20 minutes après la dernière cigarette. Votre tension artérielle et votre pouls reviendront à des niveaux normaux.
De plus, les fibres des tubes bronchiques qui auparavant ne bougeaient pas correctement en raison d'une exposition continue à la fumée recommenceraient à bouger. Ceci est bénéfique pour les poumons. Parce que la fibre aide à éliminer les irritants et les bactéries des poumons tout en réduisant les risques d'infection.
8 heures après la dernière cigarette
Les niveaux de monoxyde de carbone dans le corps vont revenir à la normale. Le monoxyde de carbone est un produit chimique présent dans les cigarettes qui «élimine» les particules d'oxygène dans le sang.
Lorsque le monoxyde de carbone diminue, le niveau d'oxygène augmente indirectement. Cela aide à nourrir les tissus et les vaisseaux sanguins.
1-2 jours après la dernière cigarette
Après un jour, le risque de crise cardiaque diminuera. Cela est dû à la diminution de la constriction des vaisseaux sanguins et des artères et à l'augmentation du taux d'oxygène qui pénètre dans le cœur pour améliorer son fonctionnement.
De plus, vous réaliserez que la capacité des sens à sentir les parfums est meilleure qu’avant.
3 jours après la dernière cigarette
Trois jours après avoir cessé de fumer, vous trouverez qu'il est plus facile et plus confortable de respirer. Cela se produit parce que les bronches dans les poumons commencent à se détendre et à s'ouvrir plus largement.
 (REUTERS / Srdjan Zivulovic) |
Cependant, dans cette phase, la plupart des gens vont expérimenter humeur perturbé et irritable, maux de tête et fringales lorsque le corps s’adapte.
1 semaine après la dernière cigarette
Une semaine après la dernière cigarette est non seulement importante pour la santé, mais également pour le succès de votre plan pour arrêter de fumer à long terme. Ceux qui réussissent à vivre sans fumer en une semaine sont neuf fois plus susceptibles de réussir à arrêter de fumer.
2 semaines après la dernière cigarette
Vivre sans cigarettes pendant deux semaines améliore la circulation de l'air dans le corps. Une étude menée par l'Université du Michigan indique que la fonction pulmonaire s'est améliorée d'environ 30% après deux semaines d'arrêt du tabac.
1-3 mois après la dernière cigarette
D'ici un mois, la fonction pulmonaire s'améliorera. Lorsque les poumons commencent à se rétablir, l'intensité de la toux et de l'essoufflement diminue.
En outre, dans cette phase, les ex-fumeurs ont également développé leurs capacités athlétiques. Ils seront plus à l'aise pour faire de l'exercice sans craindre d'essoufflement.
Ne pas fumer pendant trois mois, en particulier pour les femmes, peut augmenter la fertilité et réduire le risque d'accouchement prématuré.
6 mois après la dernière cigarette
Après six mois d'arrêt, beaucoup de personnes réalisent qu'elles sont mieux en mesure de gérer le stress sans avoir besoin de fumer.
1 an après la dernière cigarette
Un an après avoir cessé de fumer, le risque de crise cardiaque sera réduit de 50%. Ce risque continuera à diminuer au cours des phases suivantes.
5 ans après la dernière cigarette
Une étude menée par l’Université de Caroline du Nord indique que le risque de cancer du poumon sera réduit de 50% après cinq ans d’abandon du tabac.
En plus de cela, le risque d'accident vasculaire cérébral continuera également à diminuer jusqu'aux 10 prochaines années.
15 ans après la dernière cigarette
Après 15 ans d'abandon du tabac, divers risques de maladies causées par le tabagisme, tels que les maladies coronariennes, le cancer du pancréas, le cancer du poumon et d'autres, vont diminuer et ressembler au risque de ceux qui n'ont jamais fumé auparavant. (asr / chs)
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