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TEMPO.CO, Jakarta – Il y en a de différentes sortes régime qui peut être appliqué selon vos besoins et capacités. Il existe un régime mayo, un régime céto, un régime cétofastose, un régime TOC ou un régime diététique de Corbuzier, un régime diététique, etc.
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Avant de suivre un programme de régime, Geraldy Marcell, influent sur les modes de vie sains, a rappelé quatre éléments essentiels à prendre en compte. Parce que, si vous ne comprenez pas et n’appliquez pas ces quatre éléments, il n’est pas impossible qu’un programme de régime alimentaire puisse échouer et en vain.
1. heure
Comprendre quand manger et quand arrêter. "Manger avant d'avoir faim et finir de manger avant d'être rbadasié", a déclaré Geraldy lors de la "Régime alimentaire sain pour accroître la productivité du travail" dans l'espace unifié, l'espace et le tempo à Jakarta, mercredi 24 octobre 2018.
Geraldy Marcell, influent sur le mode de vie. Instagram
Il est également important de faire attention au moment de prendre des repas et des collations copieux. À partir du petit-déjeuner, repas légers entre le petit-déjeuner et le déjeuner, le déjeuner, la pause de midi et le dîner.
2. Source
Noyau de régime augmente l'apport en protéines, pas de calories. Par conséquent, il est recommandé de choisir du riz brun au lieu du riz blanc. Il pourrait aussi remplacer le riz par du blé, des pommes de terre, des patates douces, etc. Choisissez des pommes de terre plutôt que du riz car les pommes de terre contiennent plus d'eau, alors que le riz contient plus de sucre.
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